AKADEMIE
INTUITIVNÍHO STRAVOVÁNÍ
Vrať se k moudrosti tvého těla.
Začínáme opět v říjnu 2024!
Zápisem na čekací listinu získáš ke vstupu úžasný bonus.
ŘEŠÍŠ NEUSTÁLE CO, kdy a kolik toho jíst a stejně nejsi sama se sebou spokojená?
ZaŽívአčasto strach, nejistotu a výčitky kolem jídla?
Máš pocit, že už jsi vyzkoušela všechny diety a nic ti DLouhodobě nefunguje?
Jsou TI následující řádky povědomé?
Vstáváš s odhodláním, že tentokát to zvládneš. Budeš jíst zdravě a lehce, omezíš sacharidy, sladkostí se ani nedotkneš a odpoledne si dáš pořádně do těla.
Celé dopoledne se držíš, jenže když odpoledne přijdeš domů, tak se jako smyslů zbavená vrhneš na ledničku. A je ti to tak líto!
Nebo se držíš i celý měsíc! Něco zhubneš. A pak přijde rodinná oslava, kde se přejíš. Druhý den se nedokážeš vrátit zpět do svého režimu a za pár dní na váze zjistíš, že veškerá dřina byla zbytečná...
Cítíš beznaděj. Smutek. A říkáš si: "Proč jsem zase selhala? Proč jsem tak neschopná?"
A slíbíš si, že od zítřka to bude jiné. Zítra to už zvládneš!
Jenže situace se opakuje..
DŘÍVe jsem to MĚLA STEJNĚ!
Neustále jsem přemýšlela o jídle, zkoušela jednu dietu za druhou, bojovala s nezvladatelnými chutěmi a přejídáním, trápily mě jojo efekty..
Dnes však nejen já, ale i mnoho dalších žen po celém světě, díky konceptu intuitivního stravování, zažívám svobodu v jídle a spokojenost ve svém těle.
SCHVÁLNĚ si Představ život, ve kterém...
- K jídlu přistupuješ s lehkostí, beze strachu a výčitek.
- Jíš svobodně, tak jak ti vyhovuje a zároveň si udržuješ svoji optimální váhu bez úsilí.
- Neznáš pocit, že jsi na jídle závislá, takže už tě nesvazují žádné neodolatelné touhy a přejídání.
- S klidem odložíš nedojedený talíř, protože se už cítíš plná.
- Cítíš se dobře ve svém těle, takže už nezažíváš strach vyjít v plavkách mezi lidi a jít na oslavu ke známým s obavami, že tě budou hodnotit.
VSTUP do Akademie
intuitivního stravování
a nauč se jíst i Žít s lehkostí
Chceš konečně jednou provždy vyřešit své přejídání, emoční jedení, neustálý stres kolem jídla a cítit se dobře ve svém těle?
Pak je tento online kurz, přesně pro tebe!
Jmenuji se Petra Valešová. Učím ženy, jak dosáhnout zdravého vztahu k jídlu a najít cestu zpět k sobě a svému tělu.
Sama jsem si prošla téměř 20letým obdobím neustálých diet a přejídání. A tato má vlastní zkušenost mě dovedla až ke studiu intuitivního stravování, psychologii stravování, poruch příjmu potravy, koučování a dalším oblastí seberozvoje.
Jsem certifikovanou lektorkou intuitivního stravování (The Original Intuitive Eating Pros by Evelyn Tribole and Elyse Resch) .
Díky mým zkušenostem dnes pomáhám mnoha ženám uzdravit jejich vztah k jídlu a cítit se dobře ve svém těle.
CO TI AKADEMIE intuitivního stravování PŘINESE?
- Naučíš se naslouchat svému tělu a jeho potřebám.
- Naučíš se jíst intuitivně, bez počítání kalorií a výživových jídelníčků.
- Dokážeš jíst pro zdraví a energii bez omezování a restrikcí.
- Zbavíš se strachu a výčitek kolem jídla.
- Naučíš se jíst vědomě a jídlo si užívat.
- Zjistíš, jak rozeznat pocity hladu i nasycení.
- Najdeš láskyplnou cestu ke svému tělu i sobě samotné.
- Osvobodíš se od unavující snahy dosáhnout dokonalosti.
- Zjistíš, jak se jídlem neutěšovat nebo ho nebrat jako pomoc pokaždé, když procházíš náročnými situacemi ve svém životě.
Díky akademii si najdeš svůj jedinečný styl stravování, který ti bude vyhovovat na 100%, protože bude vycházet z potřeb tvého vlastního těla.
Už nikdy nebudeš potřebovat počítat kalorie, hledat další a další rady výživových poradců, jídelníčky na míru nebo zkoušet nejrůznější výživové směry. Díky tomuto kurzu najdeš nejen v jídle, ale v celém svém životě lehkost, radost, energii i zdraví. Vrátíš se sama k sobě!
Co o Akademii říkají MÉ KLIENTKY?
" Jídlo pro mě nepředstavuje absolutně žádný problém"
"Několik let jsem se snažila vyřešit své problémy s jídlem, ale ať jsem se snažila sebevíc, stále jsem se nemohla zbavit přejídání, emočního jedení a neustálých jojo efektů.
Ale to, co jsem zvládla za 3 měsíce společně s Péťou je neskutečný. Nikdy bych nevěřila, že se takhle někdy vůbec budu cítit. Jídlo pro mě nepředstavuje absolutně žádný problém, já ho fakt neřeším!
Vážím si svého těla a konečně jsem začala dělat věci, které mě fakt baví (dříve jsem je pořád odkládala na dobu až zhubnu). Někdy mám pocit, jestli se mi to vlastně nezdá. Mám poprvé v životě pocit, že žiju svůj skutečný život."
JANA
"z upachtěné maminy se stala celkem Amazonka."
"Akademie mi do života vnesla volnost, svobodu, lehkost a kreativitu. Uvědomění si, že cítím, co cítím, co potřebuji a naopak, v čem mi není dobře. Za tu dobu jsem rozkvetla, z upachtěné maminy se stala celkem Amazonka, která znovuobjevila, že život může být i zábava.
Jídlo jsem konečně přijala jako jídlo, jako prostředek výživy a potěšení, ne seznam zákazů a pravidel.
Nebylo to úplně lehké, ale ani tak těžké, že by to nešlo překonat. Diety šly stranou. Co se přejídání týká, to zmizelo v podstatě po prvním měsíci.
Popravdě, v tomhle bodě jsem byla dost skeptická a šlo to vlastně asi úplně nejsnáz."
LENKA
"Začala jsem jídlo vnímat úplně jinak. BEZ VÝČITEK."
"Od vstupu do Akademie jsem začala jídlo vnímat úplně jinak. Můžu si vybrat co chci jíst, kdy chci jíst, kde chci jíst, jak chci jíst, s kým chci jíst.....Bez výčitek, kontroly, strachu, pocitu viny...
Akademii bych doporučila všem, kdo už nechtějí držet diety a nemají rádi své tělo. Naučíte se, jak si dovolit jíst všechno a pak si vybrat to, co je pro vás a vaše tělo to nejlepší. Naučíte se vnímat pocity hladu a sytosti. Změníte přístup ke svému tělu, pokud je negativní. Chtěla bych moc poděkovat."
Účastnice Akademie intuitivního stravování
Štěpánka z AKademie: "Už se nebojím, že když si dám koblížek, tak jich sním dalších 10."
Adéla z AKademie: "Zastavilo se mi přejídání i chutě na SLADKÉ."
Katka z AKademie:
byla jsem otrok jídla, dnes zažívám svobodu."
TERKA z AKademie: "V životě jsem se necítila tak spokojená sama se sebou."
CO tě v AKADEMII Čeká konkrétně?
12 hlavních modulů
Každý modul se skládá z videolekce, audionahrávek, praktických cvičení a pracovních listů. To vše doplněné dalšími podpůrnými materiály.
MODUL 1
zbav se DIETNÍho MYŠLENÍ
- Osvobodíš se z vlivu dietní kultury.
- Pochopíš, proč tvé dietní pokusy nikdy nemohly fungovat.
- Přenastavíš své myšlení směrem ke zdravému vztahu k jídlu.
MODUL 2
vrať se K sobě a
SVÉMU TĚLU
- Naučíš se vnímat své tělo a napojíš se na jeho moudrost.
- Prohloubíš laskavost k sobě samé.
- Osvojíš si vědomý přístup ke svému tělu.
MODUL 3
VNÍMEJ SVůJ
HLAD
- Pochopíš, že hlad je tvůj přítel a rádce.
- Naučíš se rozpoznávat různé signály hladu.
- Získáš nástroje pro práci se svým hladem.
MODUL 4
USMIŘ SE S
JÍDLEM
- Překonáš strach z jídla.
- Nučíš se naslouchat tělu.
- Začneš se systematicky usmiřovat s jídlem.
- Ukončíš svoji posedlost po sladkém.
MODUL 5
zbav se vnitřního kritika
- Přehodnotíš svoje pravidla kolem jídla.
- Opustíš vnitřní kontrolu.
- Přenastavíš svá vnitřní limitující přesvědčení.
- Osvojíš si zdravý přístup k jídlu.
MODUL 6
VnÍMEJ SVOJI SYTOST
- Pochopíš, proč jsi doposud nebyla schopná odložit jídlo včas.
- Zjistíš, jak jíst do bodu příjemného nasycení.
- Osvojíš si schopnost říct skutečně NE.
MODUL 7
Hledej v jídle potěšení
- Zjištíš, po čem tvé tělo opravdu touží.
- Pochopíš, že spokojenost v jídle je klíčový faktor k překonání přejídání.
- Naučíš se jíst skutečně vědomě.
MODUL 8
Nauč se nezajídat emoce
- Naučíš se emoční jedení identifikovat.
- Osvojíš si techniky, jak s emočním jedením pracovat.
- Začneš vnímat emoční jedení jako dar.
MODUL 9
RESPEKTUJ SVÉ TĚLO
- Pochopíš své tělo a začneš ho respektovat.
- Budeš se cítit ve svém těle lépe.
- Pochopíš, jak se dostat na svoji ideální zdravou váhu.
MODUL 10
najdi Radost z pohybu
- Objevíš skutečnou radost z pohybu.
- Identifikuješ si své překážky i benefity spojené s pohybem.
- Osvojíš si intuitivní přístup k pohybu.
MODUL 11
zaměř se na ZDRAVÍ
- Zjistíš jak na zdraví s lehkostí a bez obsese.
- Začneš vnímat zdraví jako součást péče o samu sebe.
- Naučíš se jíst podle potřeb tvého těla.
MODUL 12
svobodnáv jídle
- Dozvíš se, jak řešit nejčastější překážky.
- Naučíš se nastavit si vlastní hranice.
- Vykročíš do nového života s lehkostí.
UVNITŘ AKADEMIE TĚ navíc čeká
termíny workshopů a setkávání
knihovna SVOBODY V JÍDLE v členské sekci
- Dotazník, díky kterému dokážeš sledovat své pokroky.
- Přehled nejčastějších otázek a odpovědí o intuitivním stravování.
- Názornou ukázka, jak vypadá den intuitivního stravování v praxi.
- Seznam odborných studií týkajících se intuitivního stravování.
- Seznam doporučené literatury, která se týká intuitivního stravování.
- Videa a pracovní listy z minikurzu zdarma a mnoho dalšího.
CO VŠE JE SOUČÁSTÍ?
- Akademie intuitivního stravovánípřístup do členské sekce na 1 rok
- Přístup do uzavřené fb skupiny s podporou(na 3 měsíce)
- 1x měsíčně QaA online skupinové setkání(po dobu 3 měsíců)
- 1x měsíčně workshop nebo motivační výzva(po dobu 3 měsíců)
- Bonusy3x video zpětná vazba na tvůj report, 1x zpětná vazba na tvůj jídelníček a vyplněné pracovní listy, Food freedom deník, Průvoce Jak přijmout své tělo
KOlik do sebe investuješ?
JEDNORÁZOVĚ
8 900,-
NEBO
NA SPLÁTKY
3 x 3000,-
Při výběru platby na splátky se zavazuješ ke splacení celé částky. První uhradíš hned po objednávce a pak každý měsíc obdržíš e-mailem fakturu s platebními údaji a nutností platby (celkem se jedná o 3 splátky).
Přístup do členské sekce s moduly a všemi materiály máš na celý rok . Do Fb skupiny s podporou, setkáváními a workshopy máš přístup na 3 měsíce. Přístup ke všem materiálům máš hned po uhrazení obejdnávky.
Na cestu dostaneš ÚŽASNÉ BONUSY, které tvoji cestu velmi usnadní
Bonus č.1
individuální ZPĚTNÁ VAZBA na Tvůj jídelníček a měsíční reporty
V hodnotě 3590,-
- 1x video zpětná vazba na tvůj jídelníček a také vyplněné pracovní listy (během prvních 3 měsíců)
- 3x zpětná vazba na míru na základě měsíčního reportu, která ti poskytne správný směr a nadhled.
- Skvělé materiály uvnitř členské sekce jsou jedna věc, ale mít někoho, kdo ti odborným pohledem řekne, kde, co a jak konkrétně změnit, na co se specificky zaměřit a jak, je to, co potřebuješ, abys dosáhla skutečné svobody v jídle.
Bonus č.2
Food Freedom deník
V hodnotě 279,-
V deníku najdeš každodenní inspiraci k tomu, aby ses přestala přejídat, zajídat emoce, držet diety a mohla zažít ve stravování svobodu a lehkost, kterou si zasloužíš!
S deníkem získáš
- parťáka na každý den, který ti pomůže se pravidleně zastavovat a zvědomovat důležité okamžiky a témata.
- Pomocníka, který ti každý den bude pomáhat udržet pozornost správným směrem.
- Možnost poučit se z předchozích chyb a motivovat sama sebe k pokrokům.
Bonus č.3
e-průvodce
Jak přijmout své tělo
V hodnotě 249,-
Tělo máš jen jedno. Nemůžeš jít do obchodu a koupit si jiné. V tomto těle budeš žít do konce života a život s nenávistí a nespokojeností ke svému tělu je sakra náročný.
Tento průvodce ti ukáže jak díky 10 praktickým úkolům změnit svůj vztah k tělu a najít k němu respekt i ve chvíli, kdy není podle tvých představ
Nemusíš si volit mezi tím, jestli budeš svobodná v jídle nebo se budeš cítit skvěle ve svém těle! Možné je obojí.
Představ si samu sebe jako sebevědomou, spokojenou a svobodnou. V jídle i v životě. Tohle všechno je možné i pro tebe! Bez ohledu na to, co všechno už jsi zkusila nebo co všechno si řešíš.
Neslibuji ti, že to bude snadné, ale to co ti slibuji je to, že to bude stát za to, protože pokud budeš Akademii věnovat svůj čas a energii, tak to pro tebe bude jeden z nejsilnějších transformačních zážitků ve tvém životě!
Nečekej na AŽ. Nečekej na to, až budeš mít vhodné podmínky. Dej sama sebe na první místo a dovol si změnu!
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
Rozklikni otázku, která tě zajímá a dostaneš se k odpovědi.
Ano, chci vyřešit svůj vztah k jídlu už jednou provždy. Tohle je přesně pro mě!
Chceš se k Akademii něco zeptat? Ráda by sis ujasnila jestli je Akademie vhodná právě pro tebe? Napiš mi:
