AKADEMIE INTUITIVNÍHO STRAVOVÁNÍ

Zpět k moudrosti tvého těla.

Zapiš se na čekací listinu a já ti dám vědět, až budu Akademii opět otvírat:

Autorkou online kurzu je 1.certifikovaná lektorka intuitivního stravování v České republice!

 

ŘEŠÍŠ NEUSTÁLE CO, kdy a kolik toho jíst a stejně nejsi sama se sebou spokojená?

 

ZaŽívአčasto strach, nejistotu a výčitky kolem jídla?

 

Máš pocit, že už jsi vyzkoušela všechny diety a nic ti DLouhodobě nefunguje? 

 

Jsou TI následující řádky povědomé?

Vstáváš s odhodláním, že tentokát to zvládneš. Budeš jíst zdravě a lehce, omezíš sacharidy, sladkostí se ani nedotkneš a odpoledne si dáš pořádně do těla.  

Celé dopoledne se držíš, jenže když odpoledne přijdeš domů, tak se prostě neudržíš.  Jako smyslů zbavená se vrhneš na ledničku. Přejíš se a je ti to tak líto!

Nebo se držíš celý měsíc! Něco zhubneš. A pak přijde rodinná oslava, kde se přejíš. Druhý den se nedokážeš vrátit zpět do svého režimu a za pár dní na váze zjistíš, že veškerá dřina byla zbytečná... 

Cítíš beznaděj. Smutek. Máš pocit, že jsi selhala. Zase. Jako už stokrát předtím. 

Ale slíbíš si, že od zítřka to bude jiné. Zítra to už zvládneš!

Jenže situace se opakuje.. 

DŘÍVe jsem to MĚLA STEJNĚ!

Neustále jsem přemýšlela o jídle, zkoušela jednu dietu za druhou, bojovala z nezvladatelnými chutěmi a přejídáním, trápily mě jojo efekty..

Dnes však nejen já, ale i mnoho dalších žen po celém světě, díky konceptu intuitivního stravování zažívám svobodu v jídle a spokojenost ve svém těle.

SCHVÁLNĚ si Představ život, ve kterém...

  • K jídlu přistupuješ s lehkostí, beze strachu a výčitek.
  • Jíš svobodně, tak jak ti vyhovuje a zároveň si udržuješ svoji optimální váhu bez úsilí.
  • Neznáš pocit, že jsi na jídle závislá.
  • S klidem odložíš nedojedený talíř, protože se už cítíš plná.
  • Cítíš se dobře ve svém těle.

VSTUP do Akademie

intuitivního stravování a nauč se jíst i Žít s lehkostí

Jsi odhodlaná svůj vztah k jídlu opravdu změnit?

Chceš konečně jednou provždy vyřešit své přejídání, emoční jedení, neustálý stres kolem jídla a cítit se dobře ve svém těle?

Pak je tento online kurz, přesně pro tebe! 

Jmenuji se Petra Valešová. Již mnoho let se zabývám výživou, zdravým vztahem k jídlu a seberozvojem. 

Sama jsem si prošla téměř 20letým obdobím neustálých diet a přejídání. A tato má vlastní zkušenost mě dovedla až ke studiu intuitivního stravování, psychologii stravování, koučování a dalším nástrojům seberozvoje.

Jsem prvním certifikovaným průvodcem intuitivního stravování v České republice (The Original Intuitive Eating Pros by Evelyn Tribole and Elyse Resch) . 

Díky mým zkušenostem dnes pomáhám mnoha ženám uzdravit jejich vztah k jídlu a cítit se dobře ve svém těle. 

 CO TI AKADEMIE intuitivního stravování PŘINESE? 

  • Naučíš se naslouchat svému tělu a jeho potřebám.
  • Naučíš se jíst intuitivně, bez počítání kalorií a výživových jídelníčků.
  • Dokážeš jíst pro zdraví a energii bez omezování a restrikcí.
  • Zbavíš se strachu a výčitek kolem jídla.
  • Naučíš se jíst vědomě a jídlo si užívat.
  • Zjistíš, jak rozeznat pocity hladu i nasycení.
  • Poznáš více sama sebe a budeš se mít víc ráda.
  • Najdeš láskyplnou cestu ke svému tělu, začneš ho respektovat a přestaneš se srovnávat s ostatními.
  • Osvobodíš se od unavující snahy dosáhnout dokonalosti.
  • Zjistíš, jak se jídlem neutěšovat nebo ho nebrat jako pomoc pokaždé, když procházíš náročnými situacemi ve svém životě.

Díky akademii si najdeš svůj jedinečný styl stravování, který ti bude vyhovovat na 100%, protože bude vycházet z potřeb tvého vlastního těla.

Už nikdy nebudeš potřebovat počítat kalorie, hledat další a další rady výživových poradců, jídelníčky na míru nebo zkoušet nejrůznější výživové směry.  Díky tomuto kurzu najdeš nejen v jídle, ale v celém svém životě lehkost, radost, energii i zdraví. Vrátíš se sama k sobě!

Co o Akademii a mé práci říkají MÉ KLIENTKY?

Několik let jsem se snažila vyřešit své problémy s jídlem, ale ať jsem se snažila sebevíc, stále jsem se nemohla zbavit přejídání, emočního jedení a neustálých jojo efektů. Ale to, co jsem zvládla za 3 měsíce společně s Péťou je neskutečný. Nikdy bych nevěřila, že se takhle někdy vůbec budu cítit. Jídlo pro mě nepředstavuje absolutně žádný problém, já ho fakt neřeším! Vážím si svého těla a konečně jsem začala dělat věci, které mě fakt baví (dříve jsem je pořád odkládala na dobu až zhubnu). Někdy mám pocit, jestli se mi to vlastně nezdá. Mám poprvé v životě pocit, že žiju svůj skutečný život.
Klientka Jana
Sice jsem teprve v 8 modulu, ale můj vztah k jídlu se změnil o 90%. V Akademii je vše super krásně a srozumitelně vysvětleno, je velice naučná a přínosná v tom, jak se naučit chovat ke svému tělu a naučit se nedietně správně stravovat. Doporučila bych ji všem, kdo má problém nejen s jezením, ale také přijmutím sám sebe. Každý člověk si zaslouží dozvědět, jak se chovat ke svému tělu a jídlu.
Účastnice Akademie intuitivního stravování
Od vstupu do Akademie jsem začala jídlo vnímat úplně jinak. Můžu si vybrat co chci jíst, kdy chci jíst, kde chci jíst, jak chci jíst, s kým chci jíst.....Bez výčitek, kontroly, strachu, pocitu viny... Akademii bych doporučila všem, kdo už nechtějí držet diety a nemají rádi své tělo. Naučíte se, jak si dovolit jíst všechno a pak si vybrat to, co je pro vás a vaše tělo to nejlepší. Naučíte se vnímat pocity hladu a sytosti. Změníte přístup ke svému tělu, pokud je negativní. Chtěla bych moc poděkovat. Nevěřila jsem, že se zbavím myšlenky, že musím za každou cenu zhubnout. Jestli nezhubnu, můj život se nijak nezhorší. Naopak, zlepší se, když se přestanu kvůli tomu znepokojovat.
Účastnice Akademie intuitivního stravování
Moc Ti Peti děkuji za Tvoji práci. Pomáhá mi postupně vylepšovat pohled nejen na jídlo, ale na celý život. A akademie, ta změnila můj vztah k jídlu úplně. Konečně mám pocit, že mne nevážou všechna doporučení, která jsem o zdravé stravě slyšela. Cítím se mnohem volnější a mám prostor na řešení i jiných věcí, než jídla. Navíc Akademie nezměnila jen můj pohled na jídlo, ale všechno zmiňované lze uplatnit ve všech oblastech života. Doporučila bych jí opravdu každému, kdo není spokojený, nebo se neumí zorientovat ve všech informacích okolo jídla.
Účastnice Akademie intuitivního stravování

CO tě v AKADEMII Čeká konkrétně?

12 hlavních modulů 

Každý modul se skládá z videolekce, audionahrávek, praktických cvičení a pracovních listů. To vše doplněné dalšími podpůrnými materiály. 

Kurz je nastaven tak, abys ho byla schopná projít za 12 týdnů. Nicméně to, kolik budeš ve skutečnosti potřebovat času na zavedení všeho do praxe je velmi individuální. Přístup ti zůstává po dobu 2 let, takže tempo je zcela na tobě a tvých potřebách ♥.

MODUL 1 

zbav se DIETNÍho MYŠLENÍ

  • Osvobodíš se z vlivu dietní kultury.
  • Pochopíš, proč tvé dietní pokusy nefungují a nikdy fungovat nebudou. 
  • Přenastavíš své myšlení směrem ke zdravému vztahu k jídlu. 

MODUL 2

vrať se K sobě a

SVÉMU TĚLU

  • Naučíš se vnímat a uvolnit své tělo i sama sebe.
  • Prohloubíš laskavost k sobě samé.
  • Napojíš se na moudrost svého těla.
  • Osvojíš si vědomý přístup ke svému tělu.

MODUL 3

VNÍMEJ SVůJ HLAD

  • Pochopíš, že hlad je tvůj přítel a průvodce.
  • Zbouráš všechny své mýty okolo hladu.
  • Naučíš se svůj hlad rozpoznávat.
  • Osvojíš si techniky, jak správně svůj hlad vnímat. 

MODUL 4

USMIŘ SE S JÍDLEM

  • Překonáš strach z jídla.
  • Zákazy vyměníš za dovolení si.
  • Začneš se systematicky usmiřovat se s jídlem.
  • Ukončíš svoji posedlost po sladkém.

MODUL 5

zbav se vnitřního kritika

  • Přehodnotíš pravidla kolem jídla.
  • Opustíš vnitřní kontrolu.
  • Přenastavíš svá vnitřní limitující přesvědčení.
  • Osvojíš si zdravý přístup k jídlu.

MODUL 6

VnÍMEJ SVOJI SYTOST

  • Pochopíš, co ti doposud bránilo vnímat sytost.
  • Naučíš se svoji sytost skutečně vnímat.
  • Zjistíš, jak jíst do bodu příjemného nasycení.
  • Osvojíš si schopnost říct skutečně NE.

MODUL 7

Hledej v jídle potěšení 

  • Změníš přístup k jídlu směrem ke spokojenosti.
  • Zjištíš, po čem tvé tělo opravdu touží.
  • Pochopíš, že spokojenost v jídle je klíčový faktor k překonání přejídání.
  • Rozvineš svoji schopnosti jíst vědomě.

MODUL 8

 Nauč se nezajídat emoce

  • Naučíš se rozpoznat emočního jedení.
  • Začneš vnímat emoční jedení jako dar.
  • Osvojíš si techniky, jak emoční jedení eliminovat.
  • Opustíš mechanismus zajídání nepříjemných emocí.

MODUL 9

RESPEKTUJ SVÉ TĚLO

  • Pochopíš své tělo a začneš ho respektovat.
  • Dostaneš praktické tipy, jak se ve svém těle cítit lépe.
  • Překonáš strach z přibírání
  • Pochopíš, jak se dostat na svoji zdravou váhu.

MODUL 10

najdi Radost z pohybu

  • Objevíš skutečnou radost z pohybu.
  • Naladíš se na potřeby svého těla.
  • Identifikuješ si své překážky i benefity spojené s pohybem.
  • Osvojíš si intuitivní přístup k pohybu.

MODUL 11

zaměř se na ZDRAVÍ

  • Zjistíš jak na zdraví s lehkostí a bez obsese.
  • Začneš vnímat zdraví jako součást péče o samu sebe.
  • Pochopíš, jak volit jídlo podle potřeb tvého těla.
  • Obdržíš základní informace o výživě.

MODUL 12

SVOBODNÁ V JÍDLE 

  • Upevníš nově nabyté dovednosti.
  • Dozvíš se nejčastější možné překážky na cestě za svobodou v jídle a jak je řešit.
  • Naučíš se nastavit si vlastní hranice.
  • Vykročíš do nového života s lehkostí.

SOUČÁSTÍ akademie JSOU i ÚŽASNÉ BONUSY, které tvoji cestu velmi usnadní

Bonus č.1

praktický PRŮvodce

k přijetí těla

Tento průvodce ti pomůže navázat nový, láskyplný vztah ke svému tělu. Nestavět životní štěstí na tom, jak tvé tělo vypadá a přijímat ho i s jeho nedokonalostmi. 

Během deseti dnů tě tento e-book provede úkoly, které ti nabídnou naprosto jiný pohled na vnímání svého těla a pomůže ti v jeho přijetí, bez ohledu na to, jak tvé tělo vypadá.

 

Bonus č.2

KNIHOVNA

intuitivního stravování 

Ve které najdeš mnoho zajímavých informací a podpůrných materiálů, například:

  • Přehled nejčastějších otázek a odpovědí o intuitivním stravování.
  • Dotazník, díky kterému dokážeš sledovat své pokroky.
  • Názorná ukázka, jak vypadá den intuitivního stravování v praxi.
  • Seznam odborných studií týkajících se intuitivního stravování.
  • Seznam doporučené literatury, která se týká intuitivního stravování.
  • Pracovní sešit a afirmační karty k e-booku jídlo bez výčitek.
  • Videa a pracovní listy z minikurzu zdarma.
  • a mnoho dalšího...

Bonus č.3

e-book

jídlo bez výčitek

Tento téměř 100 stránkový e-book je průvodcem intuitivním stravováním, ve kterém najdeš  teoretickou i praktickou část, včetně mých vlastních zkušeností, které ti pomohou dostat se ze zajetí jídla.

K e-book získáš také pracovními sešit a kartičky s afirmacemi, které ti usnadní cestu za svobodou v jídle.

 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Nemusíš si volit mezi tím, jestli budeš svobodná v jídle nebo se budeš cítit skvěle ve svém těle! Možné je obojí.

Představ si samu sebe jako sebevědomou, spokojenou a svobodnou. V jídle i v životě. Tohle všechno je možné i pro tebe! Bez ohledu na to, co všechno už jsi zkusila nebo co všechno si řešíš.

Neslibuji ti, že to bude snadné, ale to co ti slibuji je to, že to bude stát za to, protože pokud budeš Akademii věnovat svůj čas a energii, tak to pro tebe bude jeden z nejsilnějších transformačních zážitků ve tvém životě!

Nečekej na AŽ. Nečekej na to, až budeš mít vhodné podmínky. Dej sama sebe na první místo a dovol si změnu!

Ano, chci vyřešit svůj vztah k jídlu už jednou provždy.

Tohle je přesně pro mě!

Chceš se k Akademii něco zeptat? Ráda by sis ujasnila jestli je Akademie vhodná právě pro tebe? Napiš mi: