Aktuálně jsou brány kurzu uzavřeny! Máš-li o vstup do Akademie zájem, napiš mi skrze formulář dole na této stránce a já ti dám vědět, až spustím další běh.

AKADEMIE INTUITIVNÍHO STRAVOVÁNÍ

Zpět k moudrosti tvého těla.

 

ŘEŠÍŠ NEUSTÁLE CO, kdy a kolik toho jíst a stejně nejsi sama se sebou spokojená?

 

ZaŽívአčasto strach, nejistotu a výčitky kolem jídla?

 

Už jsi vyzkoušela všechno a nic DLouhodobě nefunguje? 

 

Jsou TI následující řádky povědomé?

Ráno vstáváš s odhodláním, že tentokát to zvládneš. Budeš jíst zdravě a lehce, omezíš sacharidy, sladkostí se ani nedotkneš a odpoledne si dáš pořádně do těla.  

Celé dopoledne se držíš, jenže když odpoledne přijdeš domů, tak se prostě neudržíš. Jako smyslů zbavená se vrhneš na ledničku. Přejíš se a je ti to tak líto!

Cítíš beznaděj. Smutek. Máš pocit, že jsi selhala. Zase. Jako už stokrát předtím. 

Ale slíbíš si, že od zítřka to bude jiné. Zítra to už zvládneš!

Jenže situace se opakuje.. 

MĚLA JSEM TO STEJNĚ!

Dokud jsem nenarazila na intuitivní stravování, díky kterému jsem našla svobodu v jídle. Stejně jako mnoho dalších žen, které dnes zažívají radost z jídla i vlastního těla. 

SCHVÁLNĚ si Představ život, ve kterém...

  • Nemáš potřebu neustále přemýšlet o jídle
  • K jídlu přistupuješ s lehkostí, beze strachu a výčitek
  • Neznáš pocit, že jsi na jídle závislá
  • Nedojídáš vše z talíře jen proto, že to tam je
  • Cítíš se dobře ve svém těle
  • Už nikdy nedržíš žádnou dietu a nezažíváš jojo efekty

VSTUP do Akademie

intuitivního stravování a nauč se jíst i Žít s lehkostí

Jsi odhodlaná svůj vztah k jídlu opravdu změnit?

Chceš konečně jednou provždy vyřešit své přejídání, emoční jedení, neustálý stres kolem jídla a cítit se dobře ve svém těle?

Pak je tento 12týdenní online kurz přesně pro tebe!

Jmenuji se Petra Valešová. Již mnoho let se zabývám výživou, zdravým vztahem k jídlu a seberozvojem. 

Sama jsem si prošla téměř 20letým obdobím neustálých diet a přejídání. A tato má vlastní zkušenost mě dovedla až ke studiu intuitivního stravování, psychologii stravování, koučování a dalším nástrojům seberozvoje.

Jsem prvním certifikovaným průvodcem intuitivního stravování v České republice (The Original Intuitive Eating Pros by Evelyn Tribole and Elyse Resch) . 

Díky mým zkušenostem dnes pomáhám mnoha ženám uzdravit jejich vztah k jídlu a cítit se dobře ve svém těle. 

 CO TI AKADEMIE intuitivního stravování PŘINESE? 

  • Naučíš se naslouchat svému tělu a jeho potřebám
  • Naučíš se jíst intuitivně, bez počítání kalorií a výživových jídelníčků
  • Dokážeš jíst pro zdraví a energii bez omezování a restrikcí
  • Zbavíš se strachu a výčitek kolem jídla
  • Naučíš se jíst vědomě a jídlo si užívat
  • Zjistíš, jak rozeznat pocity hladu i nasycení
  • Poznáš více sama sebe a budeš se mít víc ráda
  • Najdeš láskyplnou cestu ke svému tělu, začneš ho respektovat a přestaneš se srovnávat s ostatními
  • Osvobodíš se od unavující snahy dosáhnout dokonalosti
  • Zjistíš, jak se jídlem neutěšovat nebo ho nebrat jako pomoc pokaždé, když procházíš náročnými situacemi ve svém životě

Díky akademii si najdeš svůj jedinečný styl stravování, který ti bude vyhovovat na 100%, protože bude vycházet z potřeb tvého vlastního těla.

Už nikdy nebudeš potřebovat počítat kalorie, hledat další a další rady výživových poradců, jídelníčky na míru nebo zkoušet nejrůznější výživové směry.  Díky tomuto kurzu najdeš nejen v jídle, ale v celém svém životě lehkost, radost, energii i zdraví. Vrátíš se sama k sobě!

Co o Akademii a mé práci říkají MÉ KLIENTKY?

Několik let jsem se snažila vyřešit své problémy s jídlem, ale ať jsem se snažila sebevíc, stále jsem se nemohla zbavit přejídání, emočního jedení a neustálých jojo efektů. Ale to, co jsem zvládla za 3 měsíce společně s Péťou je neskutečný. Nikdy bych nevěřila, že se takhle někdy vůbec budu cítit. Jídlo pro mě nepředstavuje absolutně žádný problém, já ho fakt neřeším! Vážím si svého těla a konečně jsem začala dělat věci, které mě fakt baví (dříve jsem je pořád odkládala na dobu až zhubnu). Někdy mám pocit, jestli se mi to vlastně nezdá. Mám poprvé v životě pocit, že žiju svůj skutečný život.
Klientka Jana
Sice jsem teprve v 8 modulu, ale můj vztah k jídlu se změnil o 90%. V Akademii je vše super krásně a srozumitelně vysvětleno, je velice naučná a přínosná v tom, jak se naučit chovat ke svému tělu a naučit se nedietně správně stravovat. Doporučila bych ji všem, kdo má problém nejen s jezením, ale také přijmutím sám sebe. Každý člověk si zaslouží dozvědět, jak se chovat ke svému tělu a jídlu.
Účastnice Akademie intuitivního stravování
Od vstupu do Akademie jsem začala jídlo vnímat úplně jinak. Můžu si vybrat co chci jíst, kdy chci jíst, kde chci jíst, jak chci jíst, s kým chci jíst.....Bez výčitek, kontroly, strachu, pocitu viny... Akademii bych doporučila všem, kdo už nechtějí držet diety a nemají rádi své tělo. Naučíte se, jak si dovolit jíst všechno a pak si vybrat to, co je pro vás a vaše tělo to nejlepší. Naučíte se vnímat pocity hladu a sytosti. Změníte přístup ke svému tělu, pokud je negativní. Chtěla bych moc poděkovat. Nevěřila jsem, že se zbavím myšlenky, že musím za každou cenu zhubnout. Jestli nezhubnu, můj život se nijak nezhorší. Naopak, zlepší se, když se přestanu kvůli tomu znepokojovat.
Účastnice Akademie intuitivního stravování
Moc Ti Peti děkuji za Tvoji práci. Pomáhá mi postupně vylepšovat pohled nejen na jídlo, ale na celý život. A akademie, ta změnila můj vztah k jídlu úplně. Konečně mám pocit, že mne nevážou všechna doporučení, která jsem o zdravé stravě slyšela. Cítím se mnohem volnější a mám prostor na řešení i jiných věcí, než jídla. Navíc Akademie nezměnila jen můj pohled na jídlo, ale všechno zmiňované lze uplatnit ve všech oblastech života. Doporučila bych jí opravdu každému, kdo není spokojený, nebo se neumí zorientovat ve všech informacích okolo jídla.
Účastnice Akademie intuitivního stravování

CO tě v AKADEMII Čeká konkrétně?

12 hlavních modulů 

Každý modul se skládá z videolekce, audionahrávek, praktických cvičení a pracovních listů. To vše doplněné dalšími podpůrnými materiály. 

Kurz je nastaven tak, abys ho byla schopná projít za 12 týdnů. Nicméně to, kolik budeš ve skutečnosti potřebovat času na zavedení všeho do praxe je velmi individuální. Přístup ti zůstává naždy, takže tempo je zcela na tobě, na tvých potřebách a na tvém těle♥.

Kurz trvá 12 týdnů. Začínáme 20.9. a poslední modul se ti otevře 6.12.2021. Přístupy do členské sekce kurzu ti zůstanou navždy.

MODUL 1 

NE DIETNÍMU MYŠLENÍ

  • Osvobodíš se z vlivu dietní kultury.
  • Pochopíš, proč tvé dietní pokusy nefungují a nikdy fungovat nebudou. 
  • Přenastavíš své myšlení směrem ke zdravému vztahu k jídlu. 

MODUL 2

ZPĚT K sobě a

SVÉMU TĚLU

  • Naušíš se vnímat a uvolnit své tělo i sama sebe.
  • Prohloubíš laskavost k sobě samé.
  • Napojíš se na moudrost svého těla.
  • Osvojíš si vědomý přístup ke svému tělu.

MODUL 3

VNÍMEJ SVůJ HLAD

  • Pochopíš, že hlad je tvůj přítel a průvodce.
  • Zbouráš všechny své mýty okolo hladu.
  • Naučíš se svůj hlad rozpoznávat.
  • Osvojíš si techniky, jak správně svůj hlad vnímat. 

MODUL 4

USMIŘ SE S JÍDLEM

  • Překonáš strach z jídla.
  • Zákazy vyměníš za dovolení si.
  • Začneš se systematicky usmiřovat se s jídlem.
  • Ukončíš svoji posedlost po sladkém.

MODUL 5

vnitřní kritik

  • Přehodnotíš pravidla kolem jídla.
  • Opoustíš vnitřní kontrolu.
  • Přenastavíš svá vnitřní limitující přesvědčení.
  • Osvojíš si zdravý přístup k jídlu.

MODUL 6

VnÍMEJ SVOJI SYTOST

  • Pochopíš, co ti doposud bránilo vnímat sytost.
  • Naučíš se svoji sytost skutečně vnímat.
  • Zjistíš, jak jíst do bodu příjemného nasycení.
  • Osvojíš si schopnost říct skutečně NE.

MODUL 7

Hledej v jídle potěšení 

  • Změníš přístup k jídlu směrem ke spokojenosti.
  • Zjištíš, po čem tvé tělo opravdu touží.
  • Pochopíš, že spokojenost v jídle je klíčový faktor k překonání přejídání.
  • Rozvineš svoji schopnosti jíst vědomě.

MODUL 8

 Nauč se nezajídat emoce

  • Naučíš se rozpoznat emočního jedení.
  • Začneš vnímat emoční jedení jako dar.
  • Osvojíš si techniky, jak emoční jedení eliminovat.
  • Opustíš mechanismus zajídání nepříjemných emocí.

MODUL 9

RESPEKTUJ SVÉ TĚLO

  • Pochopíš své tělo a začneš ho respektovat.
  • Dostaneš praktické tipy, jak se ve svém těle cítit lépe.
  • Překonáš strach z přibírání
  • Pochopíš, jak se dostat na svoji zdravou váhu.

MODUL 10

Radost z pohybu

  • Objevíš skutečnou radost z pohybu.
  • Naladíš se na potřeby svého těla.
  • Identifikuješ si své překážky i benefity spojené s pohybem.
  • Osvojíš si intuitivní přístup k pohybu.

MODUL 11

Lehce ke ZDRAVÍ

  • Naučíš se hlavní principy zdravého stravování.
  • Začneš vnímat zdraví jako součást péče o samu sebe.
  • Pochopíš, jak volit jídlo podle potřeb tvého těla.
  • Obdržíš základní informace o výživě.

MODUL 12

SVOBODNÁ V JÍDLE 

  • Shrnutí celého kurzu a upevnění tvých dovedností.
  • Dozvíš se nejčastější možné překážky na cestě za svobodou v jídle a jak je řešit.
  • Naučíš se nastavit si vlastní hranice.
  • Vykročíš do nového života s lehkostí.

SOUČÁSTÍ akademie JSOU i ÚŽASNÉ BONUSY, které tvoji cestu velmi usnadní

Bonus č.1

Workshop

změň své myšlení

Představím ti transformační metodu The Work a ukážu ti, jak ji můžeš používat ty sama. 

The Work od Byron Katie je jednoduchá a přitom tak mocná. Mění vnímání a myšlení. Nenápadně, nenásilně a jemně. Díky této metodě dokážeš pracovat se svými myšlenkami a zpracovávat si hluboko zakořeněná limitující přesvědčení.

  • ulevíš si od jakýchkoliv stresujících situací ve svém životě
  • zpracuješ si své nepříjemné zážitky z dětství ohledně tvého těla či jídla (např. máma ti říkala, abys tolik nejedla; někdo se ti v dětství posmíval...)
  • zpracuješ si stresující situace ze současnosti (negativní komentáře od okolí, co jíš, kolik toho jíš, jak vypadáš atd.) 
  • zpracuješ si emočně vypjaté situace, které máš tendence zajídat, ale také se zbavíš přesvědčení a limitujících vzorců okolo jídla a tvého těla (např. sacharidy jsou špatné, nedokážu se ovládnout, mé tělo je ošklivé atd.)

Bonus č.2

ebook

jídlo bez výčitek

Tento téměř 100 stránkový eBook je průvodcem intuitivním stravování, ve kterém najdeš  teoretickou i praktickou část, včetně mých vlastních zkušeností, které ti pomohou dostat se ze zajetí jídla.

K eBook získáš také pracovními sešit a kartičky s afirmacemi, které ti usnadní cestu za svobodou v jídle.

 

Bonus č.3

KNIHOVNA

intuitivního stravování 

Ve které najdeš mnoho zajímavých informací a podpůrných materiálů, například:

  • Přehled nejčastějších otázek a odpovědí o intuitivním stravování
  • Dotazník, díky kterému dokážeš sledovat své pokroky
  • Názorná ukázka, jak vypadá den intuitivního stravování v praxi
  • Seznam odborných studií týkajících se intuitivního stravování
  • Seznam doporučené literatury, která se týká intuitivního stravování
  • Pracovní sešit a afirmační karty k eBooku jídlo bez výčitek
  • Videa a pracovní listy z minikurzu zdarma
  • a mnoho dalšího..

Vyber si variantu, která ti vyhovuje nejlépe

Podrobnější info k VIP AKADEMII najdeš níže.

ZÁKLADNÍ VERZE AKADEMIE

  • Základní kurz (doživotní přístup) - kurzem procházíš buď dle rozpisu jednotlivých týdnů nebo ve svém vlastním tempu, podle tvých vlastních potřeb.
  • Bonusy (Workshop Změna myšlení, eBook Jídlo bez výčitek a knihovna intuitivního stravování)
  • Přístup do uzavřené FB skupiny, kde se můžeš vzájemně podporovat s ostatními ženami.
  • 1x měsíčně živý vstup ve FB skupině (cca 60 min), kde odpovím na dotazy. Jinak je tato varianta kurzu bez mé osobní podpory

Aktuálně je vstup do kurzu UZAVŘEN

VIP AKADEMIE 

  • Základní kurz (doživotní přístup) 
  • Bonusy (Workshop Změna myšlení, eBook Jídlo bez výčitek a knihovna intuitivního stravování)
  • Přístup do uzavřené FB skupiny - speciální obsah pro VIP členky na základě jejich dotazů a potřeb.
  • Vstupní dotazník + analýza tvého současného vztahu k jídlu
  • 2x individuální konzultace (2x 45min.)
  • 1x měsíčně online skupinový mentoring
  • 1x měsíčně skupinový koučink metodou The Work
  • 1x online skupinový mentoring po skončení kurzu
  • 1x mindfullness oběd, díky kterému se naučíš jíst vědomě
  • Začátek 20.9.2021 (možnost 1. konzultace před zahájením samotného krzu + průvodce hned po zaplacení)

Aktuálně je vstup do kurzu UZAVŘEN

VIP AKADEMIE 

Tato varianta je určena pouze 6 ženám, abych se mohla každé z nich věnovat na maximum, poznat je i jejich individuální potřeby a reagovat na jejich aktuální požadavky. Jsem pečovatel a miluji pečovat o ženy do hloubky. Proto bude v této variantě kladen velký důraz na individuální přístup.

Na začátku vyplníš vstupní dotazník a na našem prvním individuálním setkání zhodnotíme tvůj aktuální vztah k jídlu. Tento rozbor ti pomůže rozkrýt, s čím vším můžou tvé potíže s jídlem souviset.

Kromě 2 individuálních 45 minutových konzultací budeš mít k dispozici také soukromou fb skupinu, ve které se můžeš navzájem podporovat, povzbuzovat a sdílet své vítězství i výzvy s ostatními ženami. Na základě tvých podnětů (a podnětů ostatních VIP členek) budu tvořit speciální videa a materiály, které se budou týkat toho, co tě zajímá a s čím se potýkáš.

Každý měsíc se sejdeme jako VIP skupina online a zaměříme se hlouběji na aktuální témata z kurzu a na to, jak je integrovat do tvého života. Případně se podíváme na další témata, která tě budou zajímat.

Součástí je navíc i jedno online setkání v lednu, abychom se společně mohly podívat na to, jak se ti daří i po skončení kurzu. V rámci tohoto setkání se zaměříme hlavně na to, jak pokračovat dál a co je právě pro tebe nejvhodnější.

Součástí VIP Akademie jsou také 3 skupinové koučinky metodou The Work, ve kterých budeme společně zpracovávat tvé limitující přesvědčení a nastavení mysli ohledně přejídání, emočního jedení, strachu z jídla, přijetí tvého těla, porovnávání s ostatními, perfekcionismu, pocitů nedostatečnosti atd.

1x se také sejdeme na společném online obědě, na němž tě provedu jedinečným prožitkem vědomého jedení, kdy se budeme prostřednictvím nástrojů intuitivního stravování a mindfulness technik skrze vlastní zkušenost učit jíst vědomě, vnímat jídlo, své potřeby i myšlenky, a odložit jídlo včas tak, abys odcházela od stolu vždy spokojená.

Ze všech setkávání budeš mít k dispozici záznamy, pro případ, že by ses nemohla zúčastnit živě.

Hned po přihlášení do VIP Akademie si můžeme dohodnout 1. termín našeho individuálního setkání a také budeš mít ihned k dispozici 10denního průvodce, jak přijmout své tělo, ikdyž není podle tvých představ, který ti pomůže navázat nový, láskyplný vztah ke svému tělu. Nemusíš čekat na začátek kurzu! Tento průvodce ti pomůže naučit nestavět životní štěstí na tom, jak tvé tělo vypadá a přijímat ho i s jeho nedokonalostmi. Během deseti dnů tě tento průvodce provede úkoly, které ti nabídnou naprosto jiný pohled na vnímání svého těla a pomůže ti v jeho přijetí, bez ohledu na to, jak tvé tělo vypadá.

VIP varianta není pro každého! Je pro odhodlané ženy, které chtějí od života víc. Ženy, které jsou připravené vzít svůj život do svých rukou a plnit si své sny! Pokud si nejsi jistá, zda je pro tebe tento program vhodný, napiš mi a domluvíme si nezávazné 15 minutové setkání, kde si vše ujasníme. 

Těším se, až tě poznám blíž. ♥ 

Nemusíš si volit mezi tím, jestli budeš svobodná v jídle nebo se budeš cítit skvěle ve svém těle! Možné je obojí.

Představ si samu sebe jako sebevědomou, spokojenou a svobodnou. V jídle i v životě. Představ si samu sebe, jak do nového roku vstupuješ jako jiná žena! Tohle všechno je možné i pro tebe! Bez ohledu na to, co všechno už jsi zkusila nebo co všechno si řešíš. Neslibuji ti, že to bude snadné, ale to co ti slibuji je to, že to bude stát za to, protože pokud budeš Akademii věnovat svůj čas a energii, tak to pro tebe bude jeden z nejsilnějších transformačních zážitků ve tvém životě!

Nečekej na AŽ. Nečekej na to, až budeš mít vhodné podmínky. Dej sama sebe na první místo a dovol si změnu!

Ano, chci vyřešit svůj vztah k jídlu už jednou provždy.

Tohle je přesně pro mě!

Chceš se k Akademii něco zeptat? Ráda by sis ujasnila jestli je Akademie vhodná právě pro tebe? Napiš mi: