Brány Akademie se opět otevřou 20.9.2021! Pokud jsi už rozhodnutá vstoupit, můžeš se přihlásit přímo ZDE.

 

ŘEŠÍŠ NEUSTÁLE CO, kdy a kolik toho jíst a stejně nejsi sama se sebou spokojená?

 

ZaŽívአčasto strach, nejistotu a výčitky kolem jídla?

 

Už jsi vyzkoušela všechno a nic DLouhodobě nefunguje? 

 

Jsou TI následující řádky povědomé?

Ráno vstáváš s odhodláním, že tentokát to zvládneš. Budeš jíst zdravě a lehce, omezíš sacharidy, sladkostí se ani nedotkneš a odpoledne si dáš pořádně do těla.  

Celé dopoledne se držíš, jenže když odpoledne přijdeš domů, tak se prostě neudržíš. Jako smyslů zbavená se vrhneš na ledničku. Přejíš se a je ti to tak líto!

Cítíš beznaděj. Smutek. Máš pocit, že jsi selhala. Zase. Jako už stokrát předtím. 

Ale slíbíš si, že od zítřka to bude jiné. Zítra to už zvládneš!

Jenže situace se opakuje.. 

MĚLA JSEM TO STEJNĚ

Dokud jsem nenarazila na intuitivní stravování, díky kterému jsem našla svobodu v jídle. Stejně jako mnoho dalších žen, které dnes zažívají radost z jídla i vlastního těla. 

Schválně si Představ život, ve kterém...

  • Nemáš potřebu neustále přemýšlet o jídle
  • K jídlu přistupuješ s lehkostí, beze strachu a výčitek
  • Neznáš pocit, že jsi na jídle závislá
  • Nedojídáš vše z talíře jen proto, že to tam je
  • Cítíš se dobře ve svém těle
  • Už nikdy nedržíš žádnou dietu a nezažíváš jojo efekty

VSTUP do Akademie

intuitivního stravování a nauč se jíst i Žít s lehkostí

Jsi odhodlaná svůj vztah k jídlu opravdu změnit?

Chceš konečně jednou provždy vyřešit své přejídání, emoční jedení, neustálý stres kolem jídla a cítit se dobře ve svém těle?

Pak je tento online kurz přesně pro tebe!

Jmenuji se Petra Valešová. Již mnoho let se zabývám výživou, zdravým vztahem k jídlu a seberozvojem. 

Sama jsem si prošla téměř 20letým obdobím neustálých diet a přejídání. A tato má vlastní zkušenost mě dovedla až ke studiu intuitivního stravování, psychologii stravování, koučování a dalším nástrojům seberozvoje.

Jsem prvním certifikovaným průvodcem intuitivního stravování v České republice (The Original Intuitive Eating Pros by Evelyn Tribole and Elyse Resch) . 

Díky mým zkušenostem dnes pomáhám mnoha ženám uzdravit jejich vztah k jídlu a cítit se dobře ve svém těle. 

 CO TI AKADEMIE intuitivního stravování PŘINESE? 

  • Naučíš se naslouchat svému tělu a jeho potřebám
  • Naučíš se jíst intuitivně, bez počítání kalorií a výživových jídelníčků
  • Dokážeš jíst pro zdraví a energii bez omezování a restrikcí
  • Zbavíš se strachu a výčitek kolem jídla
  • Naučíš se jíst vědomě a jídlo si užívat
  • Zjistíš, jak rozeznat pocity hladu i nasycení
  • Poznáš více sama sebe a budeš se mít víc ráda
  • Najdeš láskyplnou cestu ke svému tělu, začneš ho respektovat a přestaneš se srovnávat s ostatními
  • Osvobodíš se od unavující snahy dosáhnout dokonalosti
  • Zjistíš, jak se jídlem neutěšovat nebo ho nebrat jako pomoc pokaždé, když procházíš náročnými situacemi ve svém životě

Díky akademii si najdeš svůj jedinečný styl stravování, který ti bude vyhovovat na 100%, protože bude vycházet z potřeb tvého vlastního těla.

Už nikdy nebudeš potřebovat počítat kalorie, hledat další a další rady výživových poradců, jídelníčky na míru nebo zkoušet nejrůznější výživové směry.  Díky tomuto kurzu najdeš nejen v jídle, ale v celém svém životě lehkost, radost, energii i zdraví. 

Co o Akademii a mé práci říkají MÉ KLIENTKY?

Několik let jsem se snažila vyřešit své problémy s jídlem, ale ať jsem se snažila sebevíc, stále jsem se nemohla zbavit přejídání, emočního jedení a neustálých jojo efektů. Ale to, co jsem zvládla za 3 měsíce společně s Péťou je neskutečný. Nikdy bych nevěřila, že se takhle někdy vůbec budu cítit. Jídlo pro mě nepředstavuje absolutně žádný problém, já ho fakt neřeším! Vážím si svého těla a konečně jsem začala dělat věci, které mě fakt baví (dříve jsem je pořád odkládala na dobu až zhubnu). Někdy mám pocit, jestli se mi to vlastně nezdá. Mám poprvé v životě pocit, že žiju svůj skutečný život.
Jana
Sice jsem teprve v 8 modulu, ale můj vztah k jídlu se změnil o 90%. V Akademii je vše super krásně a srozumitelně vysvětleno, je velice naučná a přínosná v tom, jak se naučit chovat ke svému tělu a naučit se nedietně správně stravovat. Doporučila bych ji všem, kdo má problém nejen s jezením, ale také přijmutím sám sebe. Každý člověk si zaslouží dozvědět, jak se chovat ke svému tělu a jídlu.
Účastnice Akademie intuitivního stravování
Od vstupu do Akademie jsem začala jídlo vnímat úplně jinak. Můžu si vybrat co chci jíst, kdy chci jíst, kde chci jíst, jak chci jíst, s kým chci jíst.....Bez výčitek, kontroly, strachu, pocitu viny... Akademii bych doporučila všem, kdo už nechtějí držet diety a nemají rádi své tělo. Naučíte se, jak si dovolit jíst všechno a pak si vybrat to, co je pro vás a vaše tělo to nejlepší. Naučíte se vnímat pocity hladu a sytosti. Změníte přístup ke svému tělu, pokud je negativní. Chtěla bych moc poděkovat. Nevěřila jsem, že se zbavím myšlenky, že musím za každou cenu zhubnout. Jestli nezhubnu, můj život se nijak nezhorší. Naopak, zlepší se, když se přestanu kvůli tomu znepokojovat.
Účastnice Akademie intuitivního stravování
Moc Ti Peti děkuji za Tvoji práci. Pomáhá mi postupně vylepšovat pohled nejen na jídlo, ale na celý život. A akademie, ta změnila můj vztah k jídlu úplně. Konečně mám pocit, že mne nevážou všechna doporučení, která jsem o zdravé stravě slyšela. Cítím se mnohem volnější a mám prostor na řešení i jiných věcí, než jídla. Navíc Akademie nezměnila jen můj pohled na jídlo, ale všechno zmiňované lze uplatnit ve všech oblastech života. Doporučila bych jí opravdu každému, kdo není spokojený, nebo se neumí zorientovat ve všech informacích okolo jídla.
Účastnice Akademie intuitivního stravování

CO tě v AKADEMII Čeká konkrétně?

12 hlavních modulů 

Každý modul se skládá z videolekce, audionahrávek, praktických cvičení a pracovních listů. To vše je doplněné dalšími podpůrnými materiály. 

Začínáme opět 13.9.2021! Přihlášky jsou již otevřené.

Kurz je nastaven tak, abys ho byla schopná projít za 3 měsíce. Nicméně to, kolik budeš ve skutečnosti potřebovat času na zavedení všeho do praxe je velmi individuální. Nicméně přístup ti zůstává naždy, takže tempo je zcela na tobě, na tvých potřebách a na tvém těle♥.

MODUL 1 

NE DIETNÍMU MYŠLENÍ

  • Osvobodíš se z vlivu dietní kultury.
  • Pochopíš, proč tvé dietní pokusy nefungují a nikdy fungovat nebudou. 
  • Přenastavíš své myšlení směrem ke zdravému vztahu k jídlu. 

MODUL 2

ZPĚT K sobě a

SVÉMU TĚLU

  • Naušíš se vnímat a uvolnit své tělo i sama sebe.
  • Prohloubíš laskavost k sobě samé.
  • Napojíš se na moudrost svého těla.
  • Osvojíš si vědomý přístup ke svému tělu.

MODUL 3

VNÍMEJ SVůJ HLAD

  • Pochopíš, že hlad je tvůj přítel a průvodce.
  • Zbouráš všechny své mýty okolo hladu.
  • Naučíš se svůj hlad rozpoznávat.
  • Osvojíš si techniky, jak správně svůj hlad vnímat. 

MODUL 4

USMIŘ SE S JÍDLEM

  • Překonáš strach z jídla.
  • Zákazy vyměníš za dovolení si.
  • Začneš se systematicky usmiřovat se s jídlem.
  • Ukončíš svoji posedlost po sladkém.

MODUL 5

vnitřní kritik

  • Přehodnotíš pravidla kolem jídla.
  • Opoustíš vnitřní kontrolu.
  • Přenastavíš svá vnitřní limitující přesvědčení.
  • Osvojíš si zdravý přístup k jídlu.

MODUL 6

VnÍMEJ SVOJI SYTOST

  • Pochopíš, co ti doposud bránilo vnímat sytost.
  • Naučíš se svoji sytost skutečně vnímat.
  • Zjistíš, jak jíst do bodu příjemného nasycení.
  • Osvojíš si schopnost říct skutečně NE.

MODUL 7

Hledej v jídle potěšení 

  • Změníš přístup k jídlu směrem ke spokojenosti.
  • Zjištíš, po čem tvé tělo opravdu touží.
  • Pochopíš, že spokojenost v jídle je klíčový faktor k překonání přejídání.
  • Rozvineš svoji schopnosti jíst vědomě.

MODUL 8

 Nauč se nezajídat emoce

  • Naučíš se rozpoznat emočního jedení.
  • Začneš vnímat emoční jedení jako dar.
  • Osvojíš si techniky, jak emoční jedení eliminovat.
  • Opustíš mechanismus zajídání nepříjemných emocí.

MODUL 9

RESPEKTUJ SVÉ TĚLO

  • Pochopíš své tělo a začneš ho respektovat.
  • Dostaneš praktické tipy, jak se ve svém těle cítit lépe.
  • Překonáš strach z přibírání
  • Pochopíš, jak se dostat na svoji zdravou váhu.

MODUL 10

Radost z pohybu

  • Objevíš skutečnou radost z pohybu.
  • Naladíš se na potřeby svého těla.
  • Identifikuješ si své překážky i benefity spojené s pohybem.
  • Osvojíš si intuitivní přístup k pohybu.

MODUL 11

Lehce ke ZDRAVÍ

  • Naučíš se hlavní principy zdravého stravování.
  • Začneš vnímat zdraví jako součást péče o samu sebe.
  • Pochopíš, jak volit jídlo podle potřeb tvého těla.
  • Obdržíš základní informace o výživě.

MODUL 12

SVOBODNÁ V JÍDLE 

  • Shrnutí celého kurzu a upevnění tvých dovedností.
  • Dozvíš se nejčastější možné překážky na cestě za svobodou v jídle a jak je řešit.
  • Naučíš se nastavit si vlastní hranice.
  • Vykročíš do nového života s lehkostí.

v akademii můžeš poČítat s mojí podporou

Aby tvá cesta za svobodou v jídle byla co nejsnazší, nabízím ti prostor, ve kterém můžeš bezpečně sdílet své obavy a ptát se na vše, co tě zajímá. 

V rámci kurzu (pokud zvolíš variantu s podporou) budeš mít přístup do soukromé fb skupiny, ve které budu odpovídat na všechny tvé dotazy týkající se jednotlivých modulů, cvičení, tvých osobních nesnází i obav.

Součástí fb skupiny budou k dispozici pravidelná živá vysílání, ve kterých společně probereme do hloubky přesně to, co budeš zrovna potřebovat. 

SOUČÁSTÍ akademie JSOU i ÚŽASNÉ BONUSY, které tvoji cestu velmi usnadní

Bonus č.1

průvodce:

Jak přijmout své tělo, ikdyž není podle mých představ 

Tento průvodce ti pomůže navázat nový, láskyplný vztah ke svému tělu. Nestavět životní štěstí na tom, jak tvé tělo vypadá a přijímat ho i s jeho nedokonalostmi. 

Během deseti dnů tě tento průvodce provede úkoly, které ti nabídnou naprosto jiný pohled na vnímání svého těla a pomůže ti v jeho přijetí, bez ohledu na to, jak tvé tělo vypadá.

Bonus č.2

ebook:

jídlo bez výčitek

Tento téměř 100 stránkový eBook je průvodcem intuitivním stravování, ve kterém najdeš  teoretickou i praktickou část, včetně mých vlastních zkušeností, které ti pomohou dostat se ze zajetí jídla.

K eBook získáš také pracovními sešit a kartičky s afirmacemi, které ti usnadní cestu za svobodou v jídle.

 

Bonus č.3

KNIHOVNA

intuitvního stravování 

Ve které najdeš mnoho zajímavých informací a podpůrných materiálů, například:

  • Přehled nejčastějších otázek a odpovědí o intuitivním stravování, které budou průběžně doplňována podle potřeby účastnic v kurzu
  • Dotazník, díky kterému dokážeš sledovat své pokroky
  • Názornou ukázku, jak vypadá intuitivní stravování v praxi
  • Seznam odborných studií týkajících se intutivního stravování
  • Seznam doporučené literatury
  • Pracovní sešit k eBooku jídlo bez výčitek
  • Videa z minikurzu zdarma
  • a mnoho dalšího..

Vyber si variantu, která ti nejlépe vyhovuje

ZÁKLADNÍ VERZE

Základní kurz - 12 modulů
Včetně bonusů
Bez podpory (bez přístupu k podpůrné fb skupině)

 

 

6600 ,-

nebo na splátky bez navýšení

3 x  2200 ,-

ZÁKLADNÍ VERZE s podporou

Základní kurz - 12 modulů
Včetně bonusů
Podpora ve fb skupině (odpovědi na tvé dotazy a živá vysílání)

 

7800 ,-

nebo na splátky bez navýšení

3 x 2600 ,-

VIP VARIANTA

Základní kurz - 12 modulů
Včetně bonusů
Podpora ve fb skupině
2x individuální setkání
4x skupinový mentoring
4x skupinový koučink The work

Více info o VIP verzi najdeš níže.

15000 ,-

nebo na splátky bez navýšení

4 x 3750 ,-

Kapacita VIP varianty je omezená jen pro 8 žen!

VIP Varianta AKADEMIE

Jedná se o verzi s VIP podporou formou pravidelných společných online sektávání, během kterých můžeš řešit své individální specifické potřeby a nejasnosti. Tato setkávání se budou konat pravidelně 1x za 14 dní a budou trvat vždy 60min.  1x v měsíci budeme řešit vaše situace a druhé setkání v měsíci budeme věnovat práce s myslí a přepisováním hluboko uložených přesvědčeních a vzorců chování prostřednictvím metody The Work.  

VIP verze je navíc skvělá v tom, že přesahuje 1 měsíc i po skončení samotné akademie, tedy zpřístupnění všechn 12 modulů. Takže budete mít podporu i nadále, ve chvíli, kdy samotný kurz skončí.

Součástí VIP varianty je také 2x individuální konzultace, každá v délce 30 min. Během těchto setkání mě budeš mít jen pro sebe a budeme řešit jakákoliv témata, s kterými budeš potřebovat pomoci.

A TO NENÍ VŠE!

Pro prvních 15 ŽEN, které vstoupí do akademie mám připravený speciální bonus

Workshop změň své myšlení

Na kterém ti představím transformační metodu The Work a ukážu ti, jak ji můžeš používat ty sama. 

Transformační metoda The Work od Byron Katie je jednoduchá a přitom tak mocná. Mění vnímání a myšlení. Nenápadně, nenásilně a jemně. Díky této metodě dokážeš pracovat se svými myšlenkami a zpracovávat si hluboko zakořeněná limitující přesvědčení.

Metodou the Work si můžeš například..

  • ulevit od jakýchkoliv stresujících situací ve svém životě
  • zpracovat své nepříjemné zážitky z dětství ohledně tvého těla či jídla (např. máma ti říkala, abys tolik nejedla, jinak přibereš; někdo se ti v dětství posmíval apod.)
  • zpracovat stresující situace ze současnosti (negativní komentáře od okolí, co jíš, kolik toho jíš, jak vypadáš; porovnávání sama sebe s ostatními atd.) 
  • zpracovat emočně vypjaté situace, které máš tendence zajídat, ale také se třeba zbavit přesvědčení a limitujících vzorců okolo jídla a tvého těla (např. sacharidy jsou špatné, nedokážu se ovládnout, mé tělo je ošklivé atd.)

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Rozklikni otázku, která tě zajímá a dostaneš se k odpovědi.

Ano, chci vyřešit svůj vztah k jídlu už jednou provždy.

Tohle je přesně pro mě!

Je ti něco nejasného? Nejsi si jistá, zda je Akademie vhodná právě pro tebe? Chceš se na cokoliv zeptat?

Napiš mi nebo zavolej: info@petravalesova.cz nebo na tel. 720 738 028