Individuální
koučink a mentoring
SVOBODNÁ (nejen) V JÍDLE
transformační cesta s mojí podporou, která ti pomůže stoupnout si do nejlepší verze sama sebe se sebejistotou, sebeláskou a totální svobodou v jídle.
Tento individuální program není jen o jídle, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle! Jídlo nám často slouží jen jako prostředek úniku nebo způsob, jak získat pocit, že máme svůj život pod kontrolou. Jenže, jak už asi víš, ani jedno nefunguje.
Během našeho setkáváníní tě povedu k sobě samé, k souladu se svým tělem, k autenticitě a sebelásce. Tvůj vztah k jídlu nám poslouží jako jedinečná možnost, jak si tato témata zpracovat.
Za pár měsíců můžeš být zcela jiná žena. Spokojená. Svobodná. Sama sebou.
Znáš tyto pocity?
Jsi už unavená stále řešit jídlo a začínat stále znovu a znovu.
Jsi zoufalá z toho, že už jsi vyzkoušela všechno a nic dlouhodobě nefunguje.
Už tě nebaví, že se tvůj život stále točí kolem výčitek z jídla nebo pocitů, že máš slabou vůli.
VÍM, JAK SE CÍTÍŠ!
Sama jsem si prošla 20letým nezdravým vztahem k jídlu, přejídáním, emočním jedením, vyzkoušela jsem všechny diety a výživové směry, které existují, až jsem zjistila, že žádné zkratky ani rady zvenčí nefungují. Ta trvalá změna nastane ve chvíli, kdy se člověk vrátí sám k sobě. Naučí se vnímat sebe a své tělo.
CO ZÍSKÁŠ, když se pro mentoring rozhodneš?
NaučíŠ se jíst podle signálů svého těla
Naučíš se jíst intuitivně, vnímat hlad i sytost. Už nikdy žádné počítání kalorií, jídelníčky na míru nebo strach z toho, jestli jíš "špatně", málo nebo moc.
PorozumíŠ svým destruktivním návykům a změníš je
Zmapuješ si své návyky, pochopíš, jak fungují a vytvoříš si nové návyky, takové které tě budou podporovat.
Zbavíš se nezvladatelných chutí a obsEsivních myšlenek na jídlo
Jídlo přestane být středobodem tvého vesmíru a tobě se uvolní spoustu času i energie na důležitější věci ve tvém životě.
Najdeš cestu zpět sama k sobě
Přestaneš fungovat na autopilota nebo na základě rad zvenčí a a začneš se spoléhat sama na sebe. Naučíš se hledat odpovědi sama v sobě a poznáš, co doopravdy chceš a potřebuješ. Nejen v jídle, ale v celém svém životě.
Osvobodíš se od vyčerpávajícího přejídání a emočního jedení
Naučíš se jíst vědomě, bez přejídání a osvojíš si postupy, jak své emoce nepotlačovat jídlem.
Pochopíš, jak funguje tvé tělo A změníš k němu svůj vztah
Začneš ho respektovat a vnímat jako to nejcennější, co ve svém životě máš. Uvědomíš si,jak dokonalé tvé tělo je. Přestaneš sama sebe sabotovat.
Kdo tě koučinkem provede?
Jsem Petra Valešová, 1.certifikovaná lektorka intuitivního stravování v ČR, koučka a průvodkyně žen ke svobodě v jídle i v životě.
Věřím v to, že my ženy jsme stvořené proto, abychom tento svět obohatily neuvěřitelnými věcmi, které dokážeme, pokud přestaneme řešit jen jídlo, čekat na "dokonalé" tělo a porovnávat se s ostatními.
Proto pomáhám ženám vyléčit jejich vztah k jídlu a cítit se spokojeně ve svém těle, protožde jedině tak mohou začít skutečně žít.
Kromě jídla a vztahu k němu jsem nadšená celoživotní studentka seberozvoje a fascinuje mě lidský mozek a myšlení, díky čemuž ve své práci používám mix nejrůznějších osvědčených technik, které pomohly na cestě za svobodu v jídle nejen mně, ale i všem mým klientkám.
JAK PRACUJI?
Individuální přístupKaždá žena je jiná, s individuálními potřebami, touhami i cíli a podle toho budu přistupovat i k tobě. Naši spolupráci budu přizpůsobovat tvé vlastní situaci, tvému tělu a tvým potřebám. A k tomu samému povedu i tebe. Abys na konci naší spolupráce sama sebe viděla jako jedinečnou ženu s unikátními potřebami, která dokáže sebe i své potřeby vnímat, naplňovat a přijímat.- Kombinace jednotlivých přístupůKoučink, mentoring, principy intuitivního stravování, metoda the Work, výživa, psychologie stravování, mindfulness, vizualizace, práce s energií a mnoho dalšího. Intuitivně volím jednotlivé techniky a přístupy vždy podle aktuální potřeby.
- Vždy vedu klientky k souladu se svým tělemI tobě ukážu, jak je tvé vlastní tělo moudré a dovedu tě k tomu, aby ses na něj dokázala napojit, pochopit co a proč potřebuje. Protože, když se necháš svým tělem vést, tak nikdy nešlápneš vedle - být v souladu se svým tělem a sama se sebou tě dovede k hluboké harmonii, spokojenosti a rovnováze ve všech oblastech tvého života. Tvé tělo se stane tvým kompasem.
- Dlouhodobá spolupráceNedávají mi smysl jednorázové konzultace, protože během 1 hodiny se několikaletý narušneý vztah k jídlu prostě vyřešit nedá. Proto dávám přednost dlouhodobé splupráci, kdy můžeme jít opravdu do hloubky. Miluji pozorovat, jak mi ženy rozkvétají "pod rukama" tím, jak odkrýváme jednotlivé vrstvy, protože s každým dalším odkrytým nánosem se dějou o to hlubší změny.
- Komplexní přístupProtože vše souvisí se vším a rozhodně nebudeme řešit jen jídlo. Zaměříme se také na tvůj vztah k tělu, tvé hodnoty a vize, stres ve tvém životě, prozkoumáme tvé myšlení a budeme pracovat na přeformulování tvých negativních myšlenek, zaměříme se na tvoji potřebu mít vše dokonalé a mnoho dalších témat, které hrají velkou roli ve tvém vztahu k jídlu.
Co tě na naší společné cestě čeká?
- ANALÝZA TVÉHO VZTAHU K JÍDLUNa jejímž základě budeme schopné hned od 1.dne naší spolupráce společně měnit tvůj vztah k jídlu, vztah k sobě samé a tím i celý tvůj život.
- ONLINE SETKÁVÁNÍ (počet podle zvolené varianty)Detailně se podíváme na to, co tě konkrétně trápí, jaké jsou tvé cíle a společně se zaměříme nejen na to, jak toho dosáhnout, ale jak tvoji celkovou spokojenost ve tvém životě posunout o level výš. Od první chvíle začneš měnit své návyky i myšlení. Mezi jednotlivými setkáními se budeš zaměřovat na jednotlivé úkoly, které tě dovedou k tvému cíli. Sektání budou probíhat přes Zoom (či jinou online platformu) a každé budet trvat 60 min.
- JEDINEČNÁ KOMBINACE INTUITIVNÍHO STRAVOVÁNÍ a KOUČINKU MEOTODU THE WORKDíky intuitivnímu stravování se naučíš vnímat své tělo, to co potřebuje, kdy a kolik tak, aby ses cítila skvěle. A díky metodě The Work se dokážeš podívat hluboko do sebe, tam kam sama o sobě nejsi schopná nahlédnout. Zpracujeme tvé myšlení a změníme vnímání stresujících situací, limitujících přesvědčení a hluboko uložených limitujících vzorců chování.
- PRACOVNÍ LISTY, VIDEONAHRÁVKY a DALŠÍ MATERIÁLYKteré ti celou tvoji cestu usnadní a urychlí. Tyto podpůrné materiály volím intuitivně podle aktuálních potřeb a tvé individuální situace.
- OSOBNÍ PODPORA MEZI JEDNOTLIVÝMI SETKÁNÍMIBudu tady pro tebe! Po celou dobu ti budu k dispozici nejen skrze pravidelné online schůzky, ale také přes email nebo Whatsapp/ Messenger (dle zvolené varianty balíčku). Protože, víš co? To, co se děje mezi jednotlivými setkáními je vždy nakonec to hlavní na čem doopravdy záleží. A já ti nebudu tvrdit, že to bude snadné, protože pravděpodobně nebude. Velká změna vyžaduje velký výstup z komfortní zóny, ale ty na to nebudeš sama!
Vstupem do tohoto 1:1 koučinku dáváš sama sobě obrovský dar. Dáváš sama sebe na první místo ve svém životě. A navíc spoluprací získáváš velký závazek. Závazek, že to nevzdáš, až přijde chvíle, kdy ti to nebude příjemné. Závazek, že to dotáhneš až ke svobodě v jídle!
Tím, že si jednou provždy vyřešíš svůj vztah k jídlu se ti změní celý tvůj život.
- POZITIVNĚ OVLIVNÍŠ SVÉ FYZICKÉ ZDRAVÍČasto si lidé ani neuvědomují, jak velký negativní vliv na naše zdraví má například stres kolem jídla, hladovění, přejídání nebo časté jojo efekty. Tím, že svůj toxický vztah k jídlu vyřešíš, si věnuješ ten největší dar v životě. V rámci našich setkávání se navíc společně zaměříme i na intuitivní přístup k pohybu tak, aby tě pohyb bavil a tvé zdraví opravdu podporoval.
- ZAČNEŠ ŽÍT SVŮJ SKUTEČNÝ AUTENTICKÝ ŽIVOTDiety, neustálé řešení jídla i emoční jedení jsou mechanismy, kterými se můžeš často snažit odpoutat pozornost od něčeho mnohem hlubšího. Často nevědomě. Někdy je těžké přiznat si, že zatím je něco víc. Nicméně, když si uzdravíš svůj vztah k jdílu, už ti nebude bránit nic v cestě. V cestě k tvému opravdovému já. K sebelsáce, sebevědomí a autenticitě. V cestě ke svému vysněnému životu. Už tě nebude nic brzdit. Protože intuitivní stravování tě povede k intuitivnímu životu ve všech oblastech.
- UŠETŘÍŠ SPOUSTU ČASU, ENERGIE i PENĚZkteré jsi doposud věnovala jídlu, dietám a nekonečným pokusům se přestat přejídat, vyzkoušet nový zaručený zdravý životní styl nebo si koupit další jídelníček na míru...
- DOSTANEŠ SE ZCELA PŘIROZENĚ NA SVOJI IDEÁLNÍ ZDRAVOU VÁHUPrimárním cílem tohoto programu je uzdravení tvého vztahu k jídlu - tedy ne hubnutí. Nicméně tím, že se naučíš jíst a žít v souladu s potřebami tvého těla se, jako vedlejší efekt, postupně dostaneš na váhu, která je pro tebe zdravá a přirozená. K tomu je však nejdříve potřeba uzdravit tvůj vztah k jídlu. Když tuto fázi přeskočíš a začneš se soustředit jen na cílené hubnutí, tak se v kruhu přejídání, emočního jedení, strachu z jídla a špatného vztahu ke svému tělu budeš točit donekonečna. Tím pádem hubnutí, úprava stravy nebo jiná tvá snaha nebude dlouhotrvající. Naopak, tvé problémy s jídlem i nespokojenost s vlastním životem se mohou stále prohlubovat...tak, jak už to dost možná x let sama zažíváš. V této spolupráci ti nabízím položení pevných a zdravých základů, z kterých už pak můžeš vycházet celý život, ať už tvé cíle budou jakékoliv.
Koučink je pro tebe pokud
- Tvým hlavním cílem je zbavit se neustálých myšlenek na jídlo, přejídání, nezvladatelných chutí, emočního jedení (= uzdravit svůj vztah k jídlu).
- Jsi ochotná dát sama sebe na první místo.
- Jsi ochotná opustit diety, omezování a počítání kalorií.
- Jsi ochotná podívat se hluboko do sebe, ikdyž ti to nemusí být vždy příjemné.
- Jsi otevřená změnit své návyky i myšlení.
- Jsi si vědoma toho, že na to, aby se tvůj vztah k jídlu změnil, je potřeba dostatek času i tvojí trpělivosti.
Vyber si jaký druh spolupráce ti nejvíce vyhovuje
intenzivní krátkodobá
12 500 Kč
4x 60 minut
Měsíční spolupráce
Mezi setkáními podpora přes email
3měsíční
transformační
24 000 Kč
8x 60 minut
3 měsíční spolupráce
Mezi setkáními podpora přes email
Možnost platby na splátky
VIP
dlouhodobá
39 000 Kč
10x 60-90 minut
5 měsíční spolupráce
Mezi setkáními podpora přes messenger/whatsapp
Akademie intuitivního stravování
Možnost platby na splátky
POZNÁMKA: Ženám v tíživé životní situaci nastavím individuální podmínky. Napiš mi svůj příběh a třeba něco vymyslíme. 😉
Láká tě spolupráce se mnou, ale chceš si předem něco ujasnit?
Napiš mi:
Nebo si rovnou zarezervuj nezávazné setkání zdarma, na kterém zjistíme, jestli si sedíme a jaká služba je pro tebe případně ta pravá!