skupinový program

svobodNÁ (NEJEN) v jídle

3měsíční transformační cesta s mojí intenzivní podporou, která ti pomůže stoupnout si do nejlepší verze sama sebe se sebejistotou, sebeláskou a totální svobodou v jídle.

Kapacita maximálně 8 žen. 

Další běh se uskuteční na podzim 2022. Chceš dostat info před jeho spuštěním? Zapiš se na čekací listinu:

Tento skupinový program není jen o jídle, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle! Jídlo často slouží jen jako prostředek úniku nebo způsob, jak získat pocit, že máme svůj život pod kontrolou. Jenže, jak už asi víš, ani jedno nefunguje. 

Během našeho setkávání Tě povedu k sobě samé, k souladu se svým tělem, k autenticitě a sebelásce. Tvůj vztah k jídlu nám poslouží jako jedinečná možnost, jak si tato témata zpracovat. 

Od teď za 3 měsíce můžeš být zcela jiná žena. Spokojená. Svobodná. Sama sebou.

Znáš tyto pocity?

Jsi už unavená stále řešit jídlo a začínat stále znovu a znovu.

Jsi zoufalá z toho, že už jsi vyzkoušela všechno a nic dlouhodobě nefunguje.

Už tě nebaví, že se tvůj život stále točí kolem výčitek z jídla nebo pocitů, že máš slabou vůli.

VÍM, JAK SE CÍTÍŠ!

Sama jsem si prošla 20letým nezdravým vztahem k jídlu, přejídáním, emočním jedením, vyzkoušela jsem všechny diety a výživové směry, které existují, až jsem zjistila, že žádné zkratky ani rady zvenčí nefungují. Ta trvalá změna nastane ve chvíli, kdy se člověk vrátí sám k sobě. Naučí se vnímat sebe a své tělo. 

CO ZÍSKÁŠ, když se pro Skupinový program rozhodneš?

NaučíŠ se jíst podle signálů svého těla

Naučíš se jíst intuitivně, vnímat hlad i sytost. Už nikdy žádné počítání kalorií, jídelníčky na míru nebo strach z toho, jestli jíš "špatně", málo nebo moc.

PorozumíŠ svým destruktivním návykům a změníš je

Zmapuješ si své návyky, pochopíš, jak fungují a vytvoříš si nové návyky, takové které tě budou podporovat.

Zbavíš se nezvladatelných chutí a obsEsivních myšlenek na jídlo

Jídlo přestane být středobodem tvého vesmíru a tobě se uvolní spoustu času i energie na důležitější věci ve tvém životě. 

Najdeš cestu zpět sama k sobě

Přestaneš fungovat na autopilota nebo na základě rad zvenčí a a začneš se spoléhat sama na sebe. Naučíš se hledat odpovědi sama v sobě a poznáš, co doopravdy chceš a potřebuješ.  Nejen v jídle, ale v celém svém životě.

Osvobodíš se od vyčerpávajícího přejídání a emočního jedení

Naučíš se jíst vědomě, bez přejídání a osvojíš si postupy, jak své emoce nepotlačovat jídlem.

Pochopíš, jak funguje tvé tělo A změníš k němu svůj vztah

Začneš  ho respektovat a vnímat jako to nejcennější, co ve svém životě máš. Uvědomíš si,jak dokonalé tvé tělo je. Přestaneš sama sebe sabotovat.

Kdo tě programem provede?

Jsem Petra Valešová, 1.certifikovaná lektorka intuitivního stravování v ČR, koučka a průvodkyně žen ke svobodě v jídle i v životě. 

Věřím v to, že my ženy jsme stvořené proto, abychom tento svět obohatily neuvěřitelnými věcmi, které dokážeme, pokud přestaneme řešit jen jídlo, čekat na "dokonalé" tělo a porovnávat se s ostatními. 

Proto pomáhám ženám vyléčit jejich vztah k jídlu a cítit se spokojeně ve svém těle, protože jedině tak mohou začít skutečně žít. 

Kromě jídla a vztahu k němu jsem nadšená celoživotní studentka seberozvoje a fascinuje mě lidský mozek a myšlení, díky čemuž ve své práci používám mix nejrůznějších osvědčených technik, které pomohly na cestě za svobodu v jídle nejen mně, ale i všem mým klientkám.

JAK PRACUJI? 

  • Individuální přístup
    Každá žena je jiná, s individuálními potřebami, touhami i cíli a podle toho budu přistupovat i k tobě. Program je skupinový, nicméně je postaven tak, abych naši spolupráci mohla přizpůsobovat individuálním potřebám jednotlivých žen. A k tomu samému povedu i tebe. Abys na konci naší spolupráce sama sebe viděla jako jedinečnou ženu s unikátními potřebami, která dokáže sebe i své potřeby vnímat, naplňovat a přijímat.
  • Kombinace jednotlivých přístupů
    Koučink, mentoring, principy intuitivního stravování, metoda the Work, výživa, psychologie stravování, mindfulness, vizualizace, práce s energií a mnoho dalšího. Intuitivně volím jednotlivé techniky a přístupy vždy podle aktuální potřeby.
  • Vždy vedu klientky k souladu se svým tělem
    I tobě ukážu, jak je tvé vlastní tělo moudré a dovedu tě k tomu, aby ses na něj dokázala napojit, pochopit co a proč potřebuje. Protože, když se necháš svým tělem vést, tak nikdy nešlápneš vedle - být v souladu se svým tělem a sama se sebou tě dovede k hluboké harmonii, spokojenosti a rovnováze ve všech oblastech tvého života. Tvé tělo se stane tvým kompasem.
  • Dlouhodobá spolupráce
    Nedávají mi smysl jednorázové konzultace, protože během 1 hodiny se několikaletý narušený vztah k jídlu prostě vyřešit nedá. Proto dávám přednost dlouhodobé splupráci, kdy můžeme jít opravdu do hloubky. Miluji pozorovat, jak mi ženy rozkvétají "pod rukama" tím, jak odkrýváme jednotlivé vrstvy, protože s každým dalším odkrytým nánosem se dějí o to hlubší změny.
  • Komplexní přístup
    Protože vše souvisí se vším a rozhodně nebudeme řešit jen jídlo. Zaměříme se také na tvůj vztah k tělu, tvé hodnoty a vize, stres ve tvém životě, prozkoumáme tvé myšlení a budeme pracovat na přeformulování tvých negativních myšlenek, zaměříme se na tvoji potřebu mít vše dokonalé a mnoho dalších témat, které hrají velkou roli ve tvém vztahu k jídlu.

Co tě na naší společné cestě čeká?

ZAŽIJ LUXUSNÍ PÉČI♥

  • ANALÝZA TVÉHO VZTAHU K JÍDLU pomocí vstupního dotazníku
    Na jehož základě budeme schopné hned od 1.dne naší spolupráce společně měnit tvůj vztah k jídlu, vztah k sobě samé a tím i celý tvůj život.
  • 6x ONLINE SKUPINOVÝCH KONZULTACÍ
    Sejdeme se vždy 1x za týden přes Zoom. Vždy dostaneš možnost probrat svoji individuální situaci, ale zároveň budeš mít příležitost využít i sílu skupiny a inspirovat se sdílením a dotazy ostatních. Od první chvíle začneš měnit své návyky i myšlení. Společná setkání budou kombinací koučinku, mentorinku a metody The Work. Délka je od 1 do 1,5 hodiny podle toho, jak náročná témata členky potřebují řešit.
  • 6x ONLINE SKUPINOVÝCH SETKÁNÍ S METODOU THE WORK
    Během kterých budeme zpracovávat stresující myšlenky kolem jídla, tvého těla a dalších oblastí života, které negativně ovlivňují tvůj vztah k jídlu.
  • 1x INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ
    V délce 60min. Na tomto setkání shrneme tvoji cestu a dostaneš ode mě doporučení, na co se dál případně zaměřovat. Bude to také příležitost doladit cokoliv budeš ještě na závěr potřebovat. Pokud bys však cítila, že toto individuální setkání by ti více pomohlo už v průběhu programu, můžeš ho využít i kdykoliv dříve.
  • AKADEMIE INTUITIVNÍHO STRAVOVÁNÍ
    Od prvního dne přihlášení do programu budeš mít k dispozici také můj jedinečný 12týdenní online kurz, ve kterém najdeš dopodrobna vysvětlených všech 10 principů intuitivního stravování a ještě mnohem víc! Akademií můžeš procházet svým vlastním tempem. Na společných callech pak bude prostor probrat vše, co tě bude zajímat v kontextu tvého vlastního života.
  • VZÁJEMNÁ PODPORA, SDÍLENÍ A INSPIRACE OD OSTATNÍCH ŽEN
    Nejen během společných callů, ale také v uzavřené facebookové skupině.
  • DALŠÍ PODPŮRNÉ MATERIÁLY
    Během programu budu tvořit nebo poskytovat materiály, videa nebo například pracovní listy na míru přesně podle požadavků a potřeb všech účastnic.
  • OSOBNÍ PODPORA MEZI JEDNOTLIVÝMI SETKÁNÍMI (VIP varianta)
    Budu tady pro tebe! Po celou dobu ti budu k dispozici nejen skrze pravidelné online schůzky, ale také v uzavřené fb skupině, která bude k dispozici jen pro členky programu. Protože, víš co? To, co se děje mezi jednotlivými setkáními je vždy nakonec to hlavní na čem doopravdy záleží. Navíc se ve skupině můžete podporovat s ostatními ženami, což je obrovská výhoda - vědět, že na to prostě nejsi sama!

Vstupem do tohoto skupinového programu dáváš sama sobě obrovský dar. Dáváš sama sebe na první místo ve svém životě. Čekají tě intenzivní 3 měsíce práce sama na sobě. A navíc spoluprací získáváš velký závazek. Závazek, že to nevzdáš, až přijde chvíle, kdy ti to nebude příjemné. Závazek, že to dotáhneš až ke svobodě v jídle!

Tím, že si jednou pro vždy vyřešíš svůj vztah k jídlu se ti změní celý tvůj život.

  • POZITIVNĚ OVLIVNÍŠ SVÉ FYZICKÉ ZDRAVÍ
    Často si lidé ani neuvědomují, jak velký negativní vliv na naše zdraví má například stres kolem jídla, hladovění, přejídání nebo časté jojo efekty. Tím, že svůj toxický vztah k jídlu vyřešíš, si věnuješ ten největší dar v životě. V rámci našich setkávání se navíc společně zaměříme i na intuitivní přístup k pohybu tak, aby tě pohyb bavil a tvé zdraví opravdu podporoval.
  • ZAČNEŠ ŽÍT SVŮJ SKUTEČNÝ AUTENTICKÝ ŽIVOT
    Diety, neustálé řešení jídla i emoční jedení jsou mechanismy, kterými se můžeš často snažit odpoutat pozornost od něčeho mnohem hlubšího. Často nevědomě. Někdy je těžké přiznat si, že zatím je něco víc. Nicméně, když si uzdravíš svůj vztah k jídlu, už ti nebude bránit nic v cestě. V cestě k tvému opravdovému já. K sebelásce, sebevědomí a autenticitě. V cestě ke svému vysněnému životu. Už tě nebude nic brzdit. Protože intuitivní stravování tě povede k intuitivnímu životu ve všech oblastech.
  • UŠETŘÍŠ SPOUSTU ČASU, ENERGIE i PENĚZ
    které jsi doposud věnovala jídlu, dietám a nekonečným pokusům se přestat přejídat, vyzkoušet nový zaručený zdravý životní styl nebo si koupit další jídelníček na míru...
  • DOSTANEŠ SE ZCELA PŘIROZENĚ NA SVOJI IDEÁLNÍ ZDRAVOU VÁHU
    Primárním cílem tohoto programu je uzdravení tvého vztahu k jídlu - tedy ne hubnutí. Tím, že se naučíš jíst a žít v souladu s potřebami tvého těla se, jako vedlejší efekt, postupně dostaneš na váhu, která je pro tebe zdravá a přirozená. K tomu je však nejdříve potřeba uzdravit tvůj vztah k jídlu. Když tuto fázi přeskočíš a začneš se soustředit jen na cílené hubnutí, tak se v kruhu přejídání, emočního jedení, strachu z jídla a špatného vztahu ke svému tělu budeš točit donekonečna. Tím pádem hubnutí, úprava stravy nebo jiná tvá snaha nebude dlouhotrvající. Naopak, tvé problémy s jídlem i nespokojenost s vlastním životem se mohou stále prohlubovat...tak, jak už to dost možná x let sama zažíváš. V této spolupráci ti nabízím položení pevných a zdravých základů, z kterých už pak můžeš vycházet celý život.

Co na spolupráci se mnou říkají moje klientky?

Z celého srdce chci doporučit Peťu a její péči v oblasti intuitivního stravování. Měla jsem s ní několikaměsíční spolupráci. Na začátku jsem byla žena, která už dvakrát zhubla a zase přibrala a točila se v kolečku “musím to a to abych byla hezká”. Peťa mě provedla procesem a naučila mě si vážit svého těla takové jaké je a díky vnitřní práci jsem se dostala do bodu kdy ráda ZDRAVĚ cvičím (předtím to byly dva extrémy - buď jsem na sebe kašlala nebo dřela) a dokážu se intuitivně stravovat a poslouchat tělo. Cítím, že díky rovnováze dosáhnu své ideální váhy ať je jakákoliv (to už nechám na svém těle jak mu bude dobře). Pochopila jsem, že je důležité žít, nevyčítat si každý nanuk a cvičit to co mě zrovna baví.
Štěpánka Vernerová
Několik let jsem se snažila vyřešit své problémy s jídlem, ale ať jsem se snažila sebevíc, stále jsem se nemohla zbavit přejídání, emočního jedení a neustálých jojo efektů. Ale to, co jsem zvládla za 3 měsíce společně s Péťou je neskutečný. Nikdy bych nevěřila, že se takhle někdy vůbec budu cítit. Jídlo pro mě nepředstavuje absolutně žádný problém, já ho fakt neřeším! Vážím si svého těla a konečně jsem začala dělat věci, které mě fakt baví (dříve jsem je pořád odkládala na dobu až zhubnu). Někdy mám pocit, jestli se mi to vlastně nezdá. Mám poprvé v životě pocit, že žiju svůj skutečný život.
Jana
Spolupráce s Petrou byla intenzivní, podporující a vyvážená. Koncept programu dával opravdový smysl a v jeho průběhu i po jeho dokončení do sebe vše zaklaplo. Dostalo se mi pečlivého (a někdy i opakovaného) vysvětlování všeho, co se nejen intuitivního stravování týká, trpělivosti a podpory bez hodnocení. Měla jsem tak možnost pochopit celou věc, sebe sama, svá přesvědčení a postupně je začít měnit. Na pravidelných sezeních jsem mohla reflektovat, co se daří a nedaří, a v mezidobí pozorovat drobné změny a kdykoli se Petře ozvat, když jsem ztrácela důvěru i naději. V průběhu tříměsíční spolupráce se vytratil strach z jídla, tendence k přejídání a zajídání nepříjemných emocí, a nastartoval se proces laskavého, vědomého a trpělivého vnímání a přijímání sebe sama, svého těla i svých životních rozhodnutí.
Katka

BONUSY

Program je sestavený tak, abys dosáhla co možná nejlepších výsledků v co nejkratším čase. Jako bonus jsem se rozhodla program doplnit o 2 speciální bonusy, které ti pomohou ještě více na tvé cestě k tvému novému JÁ.

WORKHOP S METODOU THE WORK Změň svÉ MYŠLENÍ

Půldenní online workshop během kterého budeme zpracovávat stresující a limitující myšlenky týkající se jídla i těla.

Naučím tě používat metodu The Work kdykoliv a kdekoliv ve tvém životě. Získáš v něm přítele a rádce na chvíle, kdy budeš zažívat strach, nerozhodnost, pochyby nebo nervozitu.

Díky The Work si budeš schopná ulevit a vyřešit jakoukoliv náročnou situaci ve tvém životě (pomůže ti s překonáním nejrůznějších strachů, partnerských krizí, rodičovských výzev, nastavování hranic a povede tě k tomu, jak si sama sebe více vážit a mít se víc ráda).
 

STylingová příručka na míru

od ŘEKNI ANO STYLU

To, co a jak oblékáš, výrazně ovlivňuje, jak se ve svém těle cítíš!

Díky této příručce zjistíš, že nezáleží na váze, velikosti nebo věku, aby ses cítila ve svém těle jako doma!

Příručku na míru ti sestaví módní stylistka Karolína Lanodová z Řekni ano stylu, která ti doporučí, co sluší přesně tvému typu postavy a jak kombinovat barvy a vzory.

Také od ní dostaneš tipy na několik stylů a outfitů pro inspiraci a mnoho dalšího pro tvůj šatník tak, abys právě vhodným oblečením podpořila to, že se ve svém těle budeš cítit dobře. 

 

Nejčastěji kladené otázky

K odpovědi se dostaneš kliknutím na otázku, která tě zajímá.

Zaujala tě má nabídka?  Toužíš změnit svůj vtah k jídlu a byla by si ráda součástí skupinového VIP programu?

zarezervuj si nezávazné POZNÁVACÍ setkání zdarma

Je pro mě důležité, aby uvnitř programu byly ženy, pro které je program pravdu vhodný. I proto chci každou z nich poznat osobně a krátce si popovídat. A také chci dát možnost ženám, aby poznaly mě a měly možnost si dopředu ujasnit všechny otázky, které k programu mají.

Schůzkou se k ničemu nezavazuješ.

Potřebuješ si ještě před schůzkou něco ujasnit? Napiš mi: