3DENNÍ MINIKURZ ZDARMA

Jím intuitivně

16.-18.4.2024

 První kroky k tomu, jak se osvobodit od dietního myšlení, skoncovat s přejídáním a naslouchat svému tělu. Jednou provždy.

  • Už tě nebaví neustálé přejídání a výčitky kolem jídla?
  • Jsi už unavená ze všech diet, počítání kalorií a jojo efektů?
  • Trápí tě, že se nedokážeš v jídle ovládnout?
  • Neustále ti běží hlavou "Měla bych se víc snažit.", "Od pondělí začnu znovu.", "Dneska si to dám fakt naposledy..."
  • Cítíš se vyčerpaná, bezradná a unavená, ...
Minikurz již proběhl a nelze se do něj přihlásit

Co se v minikurzu naučíš?

DEN 1

 

Zbav se dietního myšlení

  • Dozvíš se, proč diety/různé výživové směry nefungují (nápověda: Není to proto, že bys je dělala špatně!😉)
  • Pochopíš, jak tě diety manipulují, aby sis myslela, že jsou udržitelné a účinné, přitom ti jen ubližují.
  • Dostaneš praktické tipy, jak se zbavit dietního myšlení.

DEN 2

 

 probuĎ v sobě intuici okolo jídla

  • Dozvíš se, jak se naučit jíst intuitivně, i když (zatím) své intuici nedůvěřuješ.
  • Zjistíš, proč doposud jakékoliv tvé pokusy jíst intuitivně skončily fiaskem.
  • Zaměříme se na to, jak se naučit naslouchat svému tělu, abys už nikdy nepotřebovala  počítat kalorie nebo dodržovat striktní pravidla v jídle, které tě omezují.

DEN 3

 

více spokojenosti = méně přejídání

  • Zjistíš, jak jíst tak, abys byla spokojená psychicky i fyzicky, bez jakéhokoliv omezování v jídle.
  • Zaměříme se na to, jak skrze intuitivní stravování podpořit své zdraví. 
  • Představím ti 10 principů intuitivního stravování, rámec vyvinutý dietoložkami Evelyn Tribole a Elyse Resch.

představ si, že...

 

  • začneš konečně jíst přesně tak, jak potřebuje tvé tělo bez přejídání a nezvladatelných chutí,
  • přestaneš myslet neustále na jídlo a zbavíš se viny a výčitek,
  • nebudeš každé pondělí začínat znovu,
  • budeš přesně vědět, jak začít s nasloucháním svého těla a pochopíš, proč ti doposud žádná jiná řešení nefungovala,
  • pochopíš, jak funguje intutivní stravování krok za krokem!

KDO jsem?

Jmenuji se Petra Valešová, jsem certifikovaná koučka a lektorka intuitivního stravování a autorka projektu Svobodná v jídle.

Sama jsem si prošla 20letým kolotočem diet a přejídání, z kterého  jsem dokázala vystoupit právě díky intuitivnímu stravování.

Dnes učím ženy, jak změnit postoj k sobě i svému tělu, překonat přejídání, emoční jedení, neustálé myšlenky na  jídlo a začít konečně žít. 

Dovol mi, abych ukázala i tobě, jak najít svobodu v jídle.

Co říkají účastnice mých tréninků?

"Od kurzu nedošlo k přejedení."

"Konečně poznávám, co po mě tělo chce."

"Už vím, že jsem naprosto v pořádku i co začít dělat jinak."

JAK BUDE miniKURZ PROBÍHAT?

 

  • Minikurz proběhne od 16.-18.4.2024, každý den ti přijde odkaz nové video. Přístup budeš mít k dispozici do pondělí 22.4.2024.
  • Ve chvíli, kdy se registruješ, dostaneš email s potvrzením a instrukcemi.
  • V potvrzovacím emailu budeš mít také pozvánku do separátní FB skupiny, kde se budeš moci ptát na dotazy a také zde bude probíhat doprovodný program. 
  • Do skupiny tě vpustím den před zahájením minikurzu 15.4.2024.
  • Pokud máš nějaké dotazy, nebo technické potíže, neváhej mě kontaktovat na info@petravalesova.cz

Stravování by mělo být tou nejsnazší a nejpřirozenější věcí v tvém životě. Jídlo by ti mělo přinášet radost a energii, ne výčitky a stres.

Pojďme společně do tvého jídelníčku vrátit lehkost a spokojenost. 

Nebudu ti radit kdy, co a kolik toho máš jíst. Místo toho tě naučím, jak to zaručeně poznáš sama.