Trápí tě emoční jedení?
Když se nudíš, cítíš smutek, úzkost nebo přehlcení tak tvé kroky automaticky míří k ledničce?
Saháš po čokoládě, jakmile tě někdo naštve?
Chceš se naučit pracovat se svými emocemi tak, abys neutíkala k jídlu vždy, když se potřebuješ uklidnit, rozveselit nebo se nudíš?
Pak tě srdečně zvu do online programu
Jídlo není řešení
Aneb jak na emoční jedení v praxi
Program startuje 10.9.2024
Co TI tento program přinese?
Zjistíš, PROČ saháš po jídle, když cítíš nepříjemné emoce a zbavíš se pocitu, že tě v tu chvíli jídlo ovládá. (protože jediné, co tě opravdu ovládá je tvoje mysl).
Pochopíš své myšlení kolem jídla a zpracuješ si zásadní limitující myšlenky, které jsou hnacím motorem tvého přejídání a kompulzivního jedení.
odejdeš s návodem a praktickými nástroji, jak přestat vnímat jídlo jako únik, úlevu, otupění nebo v něm hledat pocit spokojenosti.
KDO TĚ online programem PROVEDE?
Jsem Petra Valešová, lektorka intuitivního stravování, koučka metody The Work a průvodkyně žen na cestě za spokojeným životem.
Sama jsem si prošla dlouhou trnitou cestou ke svobodě v jídle. 20 let jsem držela diety a střídavě hubla a přibírala. Buď jsem striktně držela jídelníčky nebo se přejídala. A nenáviděla se za to, že to jinak nedokážu. Dnes jsem v jídle naprosto svobodná. A vím, že svoboda v jídle je možná pro každého. I pro tebe!
CO je součástí programu?
MODUL 1 - EMOCE
10.9.2024
- Naučíš se svým emocím lépe rozumět a zvládat je.
- Přestaneš se svých emocí bát a tím pádem i utíkat k jídlu, protože už nebude důvod.
- Pochopíš, že ti tvé emoce neublíží a jak k nim zdravě přistupovat, tak abys neměla potřebu sníst na posezení celou čokládu vždy, když jsi ve stresu.
MODUL 2 - VĚDOMÁ volba
24.9.2024
- Představím ti jedinečnou techniku, která ti pomůže efektivně změnit tvé kompulzivní chování na vědomou VOLBU.
- Dozvíš se, jak konkrétně se zachovat, abys byla schopná nepodlehnout touze emoce zajíst a vědomě se rozhodla je nepotlačovat jídlem.
- Povíme si, jak řešit jedení při prokrastinaci, nudě, osamocení, stresu, úzkosti atd.
MODUL 3 - REGULACE
17.9.2024
- Dozvíš, se proč regulace nervového systému hraje při emočním přejídání zásadní roli.
- Ukážeme si konkrétní techniky regulace nervového systému, které ti pomou zmírnit tvoji impulizivtu kolem jídla, takže automaticky nesáhneš po sladkostech, kdykoliv se cítíš pod tlakem.
MODUL 4 - naplnění
1.10.2024
- Zjistíš, jak zažívat potěšení, radost a úlevu i BEZ jídla.
- Ukážeme si, jak naslouchat svému tělu a naplnit své potřeby zdravým a prospěšným způsobem, takže přestaneš hledat v jídle falešnou radost, pohodlí, lásku nebo únik.
- Posvítíme se na základní životní hodnoty a jak je naplňovat tak, abys neměla potřebu utíkat k čokoládě.
+ 2 bonusy navíc
odbklokování podvědomých vzorců emočního jedení metodou the work
19.9.2024
- 60min. skupinové setkání na Zoomu, kde si díky metodě The Work zpracuješ své emoční jedení na podvědomé úrovni.
- Díky metodě The Work si přepíšeš své zažité vzorce a limitující myšlenky tak, aby se mohla stát opravdu hluboká a trvalá změna.
QaA setkání, na kterém dostaneš odpovědi na všechny tvé otázky
3.10.2024
- 60min. skupinové setkání na Zoomu, kde probereme tvé konkrétní otázky a příklady z tvého života.
- Odejdeš s konkrétní radou přímo na tvou situaci.
- Budeš mít možnost konzultovat vše, co se emočního jedení týká.
UPOZORNĚNÍ: Lekce budou dostupné ze záznamu v členské sekci. Na online setkání je možné poslat otázku předem, psát do chatu nebo mít celou dobu vypnutou kameru. Popř. shlédnout posléze také jen záznam.
Zkušenosti mých klientek
"Jsem spokojenější a vyrovnanější."
"Dnes jsou to 3 měsíce, co jsem se nepřejedla."
"Už dva týdny mám doma nedojedený pytlík chipsů."
CENA
online program jídlo už mě neovládá
4980,- Kč
Nebo na splátky 2x 2590,- Kč
Chceš se na něco zeptat? Napišmi na info@petravalesova.cz nebo na Instagram