3DENNÍ MINIKURZ ZDARMA
Jak nevybílit celou ledničku...
...večer, po náročném dni v práci. (den 1)
...když jsi ve stresu nebo naštvaná. (den 2)
...když už máš pocit, že už jsi to stejně zkazila. (den 3)
27.-29.1.2024
Tipnu si...
- Už tě nebaví neustálé přejídání a výčitky kolem jídla?
- Jsi už unavená ze všech diet, počítání kalorií a jojo efektů?
- Trápí tě, že se nedokážeš v jídle ovládnout?
- Neustále ti běží hlavou "Měla bych se víc snažit", "Od pondělí začnu znovu.", "Dneska si to dám fakt naposledy..."
- Cítíš se vyčerpaná, bezradná a unavená, ...
V minikurzu se naučíš řešit hned 3 situace přejídání, které určitě dobře znáš...
DEN 1
Jak zvládnout večerní chutě, aniž by ses přejídala.
- Když přijdeš domů unavená z práce nebo jsi byla celý den doma s dětma, ...zkrátka se celý den držíš, ale večer máš tendence sníst na co přijdeš.
- Podíváme se na možné příčiny a odneseš si konkrétní tipy, co s tím.
DEN 2
jak zvládnout náročné emoce jinak než jídlem.
- Je toho na tebe příliš, cítíš se osamocená, máš vztek nebo máš prostě potřebu zajídat jakoukoliv jinou emoci.
- Zjistíš, jak se zachovat, abys skrze jídlo už nemusela utíkat nepříjemným pocitům.
DEN 3
Jak nepodlehnout pocitu: 'Už je to stejně ztracené.'
- Protože sis dala něco, co sis dát neměla a napadá tě..kašlu na to, stejně už to nemá cenu.
- Zjistíš, proč tě tohle destruktivní myšlení vůbec napadá a jak ho změnit.
Představ si, že...
- začneš konečně jíst přesně tak, jak potřebuje tvé tělo bez přejídání a nezvladatelných chutí,
- přestaneš myslet neustále na jídlo a zbavíš se viny a výčitek,
- nevybílíš každý večer celou ledničku,
- nebudeš mít potřebu každý den sníst pytlík brambůrků,
- budeš vědět, jak se uklidnit jinak než celou čokoládou na posezení.
KDO jsem?
Jmenuji se Petra Valešová, jsem certifikovaná koučka, lektorka intuitivního stravování a autorka projektu Svobodná v jídle.
Sama jsem si prošla 20letým kolotočem diet a přejídání, z kterého jsem dokázala vystoupit právě díky intuitivnímu stravování.
Dnes učím ženy, jak změnit postoj k jídlu, sobě i svému tělu, překonat přejídání, emoční jedení, neustálé myšlenky na jídlo a začít konečně naplno žít.
Dovol mi, abych ukázala i tobě, jak najít svobodu v jídle.
Co říkají účastnice mých tréninků?
"Už vím, že jsem naprosto v pořádku i co začít dělat jinak."
"Od kurzu jsem nic nevážila, k přejezení nedošlo, cítím volnost a úlevu.."
"Nemám potřebu vzít si další sušenku."
"Konečně poznávám, co po mě tělo chce."
JAK BUDE miniKURZ PROBÍHAT?
- Zaregistruj se zdarma na této stránce.
- Potvrď svůj email: do několik minut ti přijde potvrzovací e-mail. Klikni na odkaz v něm, abych ti mohla poslat další instrukce. (Někdy se email zatoulá - hledej v hromadných, případně ve spamu!)
- Přihlaš se do Fb skupiny, kde se minikurz uskuteční (odkaz najdeš v emailu).
- Do skupiny tě vpustím týden před zahájením minikurzu 20.1.2025.
- Minikurz proběhne od 27.-29.1.2025 vždy v 19:00hod.
- Pokud budeš ve fb skupině aktivní, můžeš vyhrát krásné ceny. Pokud se aktivně zapojíš do minikurzu, zařadím tě do slosování. (Více info o soutěži se dozvíš ve fb skupině)
Stravování by mělo být tou nejsnazší a nejpřirozenější věcí v tvém životě. Jídlo by ti mělo přinášet radost a energii, ne výčitky a stres.
Pojďme společně do tvého jídelníčku vrátit lehkost a spokojenost.
Nebudu ti radit kdy, co a kolik toho máš jíst. Místo toho tě naučím, jak to zaručeně poznáš sama.