2denní TRÉNINK ZDARMA
najedená akorát
Nauč se přestat jíst ve chvíli, kdy má tvé tělo dost.
18.6. a 19.6. od 19:00hod.
Poznáváš se....?
Jednou se hlídáš, pak zase přejíš. Výčitky, začarovaný kruh a v hlavě pořád dokola: „Proč to mám takhle?“
Zkoušela jsi diety, pravidla, různé výživové směry… ale nic nefunguje dlouhodobě.
Cítíš se ztraceně. Možná i sama. A hlavně: už nechceš žít v napětí kolem každého jídla.
Chceš tomu konečně porozumět. Najít klid. V bezpečném prostředí, bez tlaku, bez soudů – ale s jasnými kroky, jak z toho ven.
Tenhle trénink ti přesně tohle nabídne.
co tě na tréninku čeká?
Den 1: Porozumění
Pochop, proč je těžké přestat jíst – a co ti pomůže to změnit
- Zaměříme se na to, proč saháš po jídle i ve chvíli, kdy už nejsi hladová.
- Odhalíš vzorce, které tě k tomu vedou, a zjistíš, co konkrétně ti brání jídlo odložit.
- Získáš tipy a konkrétní kroky k tomu, jak přestat včas – s lehkostí a bez boje.
Den 2: praxe
Vědomé jídlo a jak poznat, kdy máš dost
- Druhý den je o zážitku. Vyzkoušíš si techniky vědomého jedení, zpomalení a naslouchání tělu.
- Naučíš se rozpoznat signály sytosti – a bezpečně se zastavit včas.
- Součástí 2. dne je i prostor pro tvé konkrétní otázky a situace.
Kdo tě tréninkem provede?
Jsem Petra Valešová, koučka a průvodkyně žen, které už nebaví být v nekonečném boji s jídlem.
Roky jsem si sama prošla tím, co možná zažíváš i ty – přejídáním, výčitkami, snahou „to mít pod kontrolou“ a nadějí, že tentokrát ta nová dieta konečně zabere. Nezabrala.
Až když jsem se naučila naslouchat svému tělu, pracovat se svými emocemi a myšlenkami, začala jsem jíst s větší lehkostí, klidem a důvěrou.
Dnes to samé pomáhám objevovat ostatním ženám.
Věřím, že svoboda v jídle není jen pro pár vyvolených. Je to tvoje přirozené právo. A když se jí dotkneš, začne zapadat i spousta dalších věcí v životě.
Tenhle trénink jsem vytvořila právě proto, abys to mohla zažít i ty. Bez tlaku. Bez dokonalosti. Ale s respektem a péčí – hlavně sama k sobě.
Co říkají účastnice mých tréninků zdarma?
"Od kurzu nedošlo k přejedení."
"Konečně poznávám, co po mě tělo chce."
"Už vím, že jsem naprosto v pořádku i co začít dělat jinak."
JAK BUDE trénink PROBÍHAT?
- Trénink proběhne 18. a 19.6. od 19:00hod.
- Ve chvíli, kdy se registruješ, dostaneš email s potvrzením a instrukcemi.
- V potvrzovacím emailu budeš mít také pozvánku do uzavřené FB skupiny, kde bude trénink probíhat.
- Pokud máš nějaké dotazy, nebo technické potíže, neváhej mě kontaktovat na info@petravalesova.cz
Normání vztah k jídlu bez obsese a přejídání je možný pro každého, i pro tebe.
Začíná tím, že uvěříš, že si zasloužíš víc a máš odvahu udělat první krok ke změně.