Toužíš se zbavit omezování, diet a zažívat svobodu v jídle? Bez toho aniž bys ztratila kontrolu a začala se přejídat? Pak čti dál… Pravděpodobně se už roky snažíš jíst podle nějakých pravidel, výživového směru nebo počítáš kalorie, omezuješ sacharidy nebo něco podobného. Když...
Celý článek
Naučit se pracovat se svými myšlenkami je, na cestě za uzdravením vztahu k jídlu, zásadní. Ať už se trápíte s přejídáním, emočním jedením, výčitkami kolem jídla…bez práce na svých myšlenkách to nepůjde. Dnes vám přináším krátké zamyšlení o jednom vůbec nejčastějším a nejzásadnějším myšlenkovém vzorci u lidí, kteří...
Celý článek
V dnešním článku společně nahlédneme na nervový systém a dozvíte se, jakou roli hraje v nejen v přejídání, ale také nezdravém vztahu jídlu celkově. (POZN. článek si můžete poslechnout také v rozšířené verzi ve formě podcastu ZDE). Lidské tělo se může nacházet buď v parasympatickém nebo...
Celý článek
Nedávno jsem dala na své sociální sítě anketu, ve které ženy mohly hlasovat, čeho by rády v následující době dosáhly. Mohly si vybrat mezi více možnostmi, od zdravého vztahu k jídlu až po to, aby se naučily mít rády své tělo. Nicméně zvítězila možnost,...
Celý článek
Jak jsem zmiňovala v předchozím článku, metoda The Work je technika zkoumající pravdivost myšlenek. V dnešním článku vám vysvětlím, jak metodu The Work používat v praxi. S oblibou říkám, že metoda The Work se musí zažít, abyste ji pochopili. Abyste poznali její...
Celý článek
V tomto dvoudílném článku bych vám ráda představila metodu The Work. V první, dnešní, části se podíváme na to, o čem metoda vlastně je a pro koho je vhodná. V druhé části vám ukáži, jak metodu The Work používat v praxi. The Work je metoda dotazování,...
Celý článek
Milé ženy, přemýšlely jste někdy hlouběji o funkci hladu? Ať už je odpověď jakákoli, byly byste možná překvapené, jak moc důležitý je pro správné fungování vašeho těla. Zvu vás k dnešnímu článku, který vám poodhalí, jakým pozoruhodným mechanismem naše těla disponují. Jak...
Celý článek
Více než kdy dříve vnímám to, jak moc jsme se odklonili od původní myšlenky zdravého stravování. Lidé často drží extrémní diety, zažívají úzkostný strach z čehokoliv, co neodpovídá přesně daným pravidlům zdravé výživy a neustále zkoušejí nové a nové výživové trendy, protože doufají,...
Celý článek
Neznám mnoho žen, které by v rámci svých dietních pokusů nezkoušely počítat kalorie. Včetně mě. Dlouhou dobu jsem si zaznamenávala co sním, kdy to sním, kolik toho sním, poměr tuků, bílkovin i sacharidů a hlavně, abych se vešla do předem nastaveného denního limitu kalorií....
Celý článek
Možná to také znáte, těšíte se na vánoce a nakonec místo radosti vnímáte hlavně jídlo a své nekonečné myšlenky na to, jak jste se zase neudržela a přejedla. Odevzdaně koukáte na stromeček a je vám zle, protože se nemůžete ani hnout. Je vám špatně psychicky i fyzicky, protože...
Celý článek
