Možná to také znáte, těšíte se na vánoce a nakonec místo radosti vnímáte hlavně jídlo a své nekonečné myšlenky na to, jak jste se zase neudržela a přejedla. Odevzdaně koukáte na stromeček a je vám zle, protože se nemůžete ani hnout. Je vám špatně psychicky i fyzicky, protože...
Celý článek
Ženy, které mě znají už určitě ví, že nejsem zastáncem diet, omezování a cíleného hubnutí metodou „jez míň a cvič víc nebo musíš mít větší pevnou vůli…“. Stejně tak nepodporuji to, aby se ženy, bez hlubšího promýšlení, často ze zoufalství, vrhly do některého...
Celý článek
„Nikdy se nedokážu přestat přejídat.“ Napsala mi nedávno jedna zoufalá žena. A vůbec se jejímu zoufalství nedivím. Ono je totiž velmi těžké, po letech nesplněných slibů, nenaplněných plánů, ztroskotaných předsevzetí a marných snažení, tomu uvěřit. Ani já jsem tomu kdysi nevěřila. Byla jsem...
Celý článek
Hlad je z mého pohledu velmi důležitý. Bohužel mnoho lidí v dnešní době vnímá hlad jako svého nepřítele. A o to víc mám potřebu o hladu mluvit. Velmi mě totiž znepokojuje, jak moc negativně je poslední dobou hlad vnímán. Jako něco, co musí být...
Celý článek
Chceš se dozvědět něco o sobě a o svém přístupu k jídlu? Zajímá tě, zda je tvůj vztah k jídlu zdravý? Nemáš jasno v tom, zda je intuitivní stravování vhodné právě pro tebe? Udělej si následující test, který zabere jen pár minut a hned budeš vědět...
Celý článek
V posledním článku jsem se rozepsala o tom, jak poznat, jestli se skutečně jedná o emoční jedení. V tom dnešním budu v tématu emočního jedení pokračovat a společně se zaměříme na to, jak ho eliminovat a jak mu předcházet. Dnes vám představím některé ze strategií, jak s emočním...
Celý článek
Emoční jedení trápí spoustu lidí. Není tedy divu, že se mě velmi často ženy ptají právě na toto téma . „Jak se mám zbavit emočního jedení?“ „Když jsem ve stresu, nudím se nebo jsem naštvaná, tak jím, i když vlastně vůbec nemám...
Celý článek
Každý rok to začínalo stejně… Je 1.ledna. Nový rok, nový začátek, nová naděje. Opět si říkám, že tentokrát to zvládnu! Zhubnu a ta shozená kila si udržím. V létě budu mít vysněnou postavu do plavek! S chutí se do toho pouštím, ráno si odvážím...
Celý článek
Intuitivním stravováním se zabývám už několik let a neustále narážím na stejné předsudky a mýty, které okolo něho panují. Proto jsem se rozhodla sepsat je do jednoho článku, abych konečně ujasnila, zda je přibírání nevyhnutelnou součástí intuitivního stravování, jestli je nebo není intuitivní stravování...
Celý článek
Kolik bolesti, úsilí, nenaplněných očekávání a času, které vkládáme do toho, aby naše těla byla jiná než jsou, bychom si ušetřily? Je až neuvěřitelné, jak vnímání našeho těla ovlivňuje celý náš ženský svět. Ovlivňuje to, co děláme, jak to děláme, co jíme,...
Celý článek
