Toužíš se zbavit omezování, diet a zažívat svobodu v jídle? Bez toho aniž bys ztratila kontrolu a začala se přejídat? Pak čti dál… Pravděpodobně se už roky snažíš jíst podle nějakých pravidel, výživového směru nebo počítáš kalorie, omezuješ sacharidy nebo něco podobného. Když...
Celý článek
Jak jsem zmiňovala v předchozím článku, metoda The Work je technika zkoumající pravdivost myšlenek. V dnešním článku vám vysvětlím, jak metodu The Work používat v praxi. S oblibou říkám, že metoda The Work se musí zažít, abyste ji pochopili. Abyste poznali její...
Celý článek
V tomto dvoudílném článku bych vám ráda představila metodu The Work. V první, dnešní, části se podíváme na to, o čem metoda vlastně je a pro koho je vhodná. V druhé části vám ukáži, jak metodu The Work používat v praxi. The Work je metoda dotazování,...
Celý článek
Milé ženy, přemýšlely jste někdy hlouběji o funkci hladu? Ať už je odpověď jakákoli, byly byste možná překvapené, jak moc důležitý je pro správné fungování vašeho těla. Zvu vás k dnešnímu článku, který vám poodhalí, jakým pozoruhodným mechanismem naše těla disponují. Jak...
Celý článek
Více než kdy dříve vnímám to, jak moc jsme se odklonili od původní myšlenky zdravého stravování. Lidé často drží extrémní diety, zažívají úzkostný strach z čehokoliv, co neodpovídá přesně daným pravidlům zdravé výživy a neustále zkoušejí nové a nové výživové trendy, protože doufají,...
Celý článek
Hlad je z mého pohledu velmi důležitý. Bohužel mnoho lidí v dnešní době vnímá hlad jako svého nepřítele. A o to víc mám potřebu o hladu mluvit. Velmi mě totiž znepokojuje, jak moc negativně je poslední dobou hlad vnímán. Jako něco, co musí být...
Celý článek
V posledním článku jsem se rozepsala o tom, jak poznat, jestli se skutečně jedná o emoční jedení. V tom dnešním budu v tématu emočního jedení pokračovat a společně se zaměříme na to, jak ho eliminovat a jak mu předcházet. Dnes vám představím některé ze strategií, jak s emočním...
Celý článek
Každý rok to začínalo stejně… Je 1.ledna. Nový rok, nový začátek, nová naděje. Opět si říkám, že tentokrát to zvládnu! Zhubnu a ta shozená kila si udržím. V létě budu mít vysněnou postavu do plavek! S chutí se do toho pouštím, ráno si odvážím...
Celý článek
Intuitivním stravováním se zabývám už několik let a neustále narážím na stejné předsudky a mýty, které okolo něho panují. Proto jsem se rozhodla sepsat je do jednoho článku, abych konečně ujasnila, zda je přibírání nevyhnutelnou součástí intuitivního stravování, jestli je nebo není intuitivní stravování...
Celý článek
Kdybych měla vybrat jen jednu jedinou otázku, kterou dostávám úplně nejčastěji, pak je to přesně tahle! Můžete tedy zhubnout při intuitivním stravování? Krátká odpověď: Ano. Dlouhá odpověď: Ano, ale stejně tak jsou možné další dva scénáře, a to, že buď vaše...
Celý článek
