Vítejte na mém blogu

Jmenuji se Petra Valešová a provázím ženy jejich vztahem k jídlu a tělu

Proč nepočítat kalorie?

Neznám mnoho žen, které by v rámci svých dietních pokusů nezkoušely počítat kalorie. Včetně mě. Dlouhou dobu jsem si zaznamenávala co sním, kdy to sním, kolik toho sním, poměr tuků, bílkovin i sacharidů a hlavně, abych se vešla do předem nastaveného denního limitu kalorií....

Celý článek

Vánočka, řízek a cukroví tentokrát bez výčitek

Možná to také znáte, těšíte se na vánoce a nakonec místo radosti vnímáte hlavně jídlo a své nekonečné myšlenky na to, jak jste se zase neudržela a přejedla. Odevzdaně koukáte na stromeček a je vám zle, protože se nemůžete ani hnout. Je vám špatně psychicky i fyzicky, protože...

Celý článek

Přijmout své tělo znamená neodkládat svůj život na později

Ženy, které mě znají už určitě ví, že nejsem zastáncem diet, omezování a cíleného hubnutí metodou „jez míň a cvič víc nebo musíš mít větší pevnou vůli…“. Stejně tak nepodporuji to, aby se ženy, bez hlubšího promýšlení, často ze zoufalství, vrhly do některého...

Celý článek

Nikdy se nedokážu přestat přejídat

„Nikdy se nedokážu přestat přejídat.“ Napsala mi nedávno jedna zoufalá žena. A vůbec se jejímu zoufalství nedivím. Ono je totiž velmi těžké, po letech nesplněných slibů, nenaplněných plánů, ztroskotaných předsevzetí a marných snažení, tomu uvěřit. Ani já jsem tomu kdysi nevěřila. Byla jsem...

Celý článek

Jak to, že mám zase hlad? + 3 tipy, jak se naučit vnímat signály hladu

Hlad je z mého pohledu velmi důležitý. Bohužel mnoho lidí v dnešní době vnímá hlad jako svého nepřítele. A o to víc mám potřebu o hladu mluvit. Velmi mě totiž znepokojuje, jak moc negativně je poslední dobou hlad vnímán. Jako něco, co musí být...

Celý článek

TEST – zjistěte, zda máte zdravý vztah k jídlu

Chcete se dozvědět něco o sobě a o vašem přístupu k jídlu? Zajímá vás, zda je váš vztah k jídlu zdravý? Nemáte jasno v tom, zda je intuitivní stravování vhodné právě pro vás? Zvu vás k tomu, abyste si udělala následující test, který zabere jen pár...

Celý článek

Emoční jedení – 2.část

V posledním článku jsem se rozepsala o tom, jak poznat, jestli se skutečně jedná o emoční jedení. V tom dnešním budu v tématu emočního jedení pokračovat a společně se zaměříme na to, jak ho eliminovat a jak mu předcházet. Dnes vám představím některé ze strategií, jak s emočním...

Celý článek

Emoční jedení – 1. část

Emoční jedení trápí spoustu lidí. Není tedy divu, že se mě velmi často ženy ptají právě na toto téma . „Jak se mám zbavit emočního jedení?“ „Když jsem ve stresu, nudím se nebo jsem naštvaná, tak jím, i když vlastně vůbec nemám...

Celý článek

Jak jsem každý rok hubla do plavek

Každý rok to začínalo stejně… Je 1.ledna. Nový rok, nový začátek, nová naděje.  Opět si říkám, že tentokrát to zvládnu! Zhubnu a ta shozená kila si udržím. V létě budu mít vysněnou postavu do plavek! S chutí se do toho pouštím, ráno si odvážím...

Celý článek

Nejčastější mýty o intuitivním stravování

Intuitivním stravováním se zabývám už několik let a neustále narážím na stejné předsudky a mýty, které okolo něho panují. Proto jsem se rozhodla sepsat je do jednoho článku, abych konečně ujasnila, zda je přibírání nevyhnutelnou součástí intuitivního stravování, jestli je nebo není intuitivní stravování...

Celý článek